I loko o kona kūlana maʻamau,ʻo kaʻaila wale nō i kuʻiʻia i kahi kiʻekiʻe wela a me ka hema e hoʻomaha a paʻakikī. Hiki ke hoʻomaopopoʻoe i kēia mau meaʻai, a ma kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻokolohua me ka hoʻouluʻana i nā hōʻailona a me nā meaʻono'ē aʻe.
Mai hoʻokuʻuʻia e ka vīneka i loko o ka meaʻai - ke hilinaʻi iaʻu,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻono i ka hua i hoʻopauʻia. Hiki ke hoʻohuiʻia kekahi mau hana hou (e like me kēia) no ka vīkaina a iʻole kaʻaila o ke kākā. ʻO nā huahanaʻelua a he'alokalo, a kōkua i ke kōhua heʻe a maikaʻi a hana i ka hoʻopunipuni pololei pololei. Ke laina lalo: ua kōkua ka waina i ka momona. E hele i ka'ōkuhi!
Ka mea e pono ai
- 2 ka'ōmole ke kō
- 4 tbsp. i ka wīneke
- 1 ka wai wai
Pehea e hana ai
1. E hoʻomākaukau i kekahi pan i 6x6 iniha ma ka'ōnihiʻana me ke kuʻiʻole i ke kuʻiʻole e uhi ana me ke kī.
2. E kau i ke kōpaʻa a me ka vīneka i loko o ka'ōmole, a hoʻohui i hoʻokahi kapu wai. E hoʻonoe a hiki i ke kaheʻana o ke kō.
3. E hoʻokuʻu i ka paila e hoʻolapalapa, a laila e uhi a hoʻomau i ke'ōpiopio no 3 mau minuke.
4. Wehe a'ōpala a hiki i ka mahana he 285 nā mākelē, aiʻole ka wāwae māmā.
5. E kinai i ka paila a waiho i kahi paku.
6. E maka i nā'āpana me ka pahi a iʻole ka pahu wili. E hoʻoikaika paʻakikī.
7. E uhaki i nā'āpana a waiho i loko o kahi pahu pale.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 26 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |