ʻO kēia mauʻiʻoʻoki puaʻa he kūpono no kahi hālāwai a pāʻina paha, a hiki ke lawelawe iā lākou i wela, mai ka mea kuke lohi. A iʻole e lawelawe iā lākou ma kaʻaina ahiahi a me ka laiki a me nāʻaʻahu.
ʻO ka meli a me ke kāleka e hana i ka meaʻono a me kaʻono no kēia mauʻiʻo meaʻai. E hoʻohana i kahi puaʻa'ōniʻi maikaʻi e hana i kēia mau meaʻai maʻalahi.
Hoʻopiliʻia kaʻiʻo puaʻa puaʻa a laila ua uhiʻia me ka hui meaʻono, akā, hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he mea hoʻohiwahiwa i ka mea kuke mai ka mea kuke hana ma luna o ka hoʻonohonoho LOW. Hoʻomaopopo ka meaʻai no kahi hālāwai a pāʻina paha. E lawelawe iā lākou me nā niho niho a me nā kāpena a kau paha ma luna o kahi pāpaʻi i nā lau liʻiliʻi liʻiliʻi a hele i kahi.
Nā hopena pili
ʻO Sweet and Hot Pork Meatballs
ʻO ka māmāʻo Mekini
Ka mea e pono ai
- 1 paona ka puaʻa'āina, kele
- 1 nui
- hua, paʻi
- 1/4 kapu
- ʻO ka palaoa maloʻo maloʻo maloʻo
- 2 punetēpī kahi'āhiʻakoʻa
- cilantro, koho
- 2ʻalani'ōmaʻomaʻo,'ākī liʻiliʻi
- 4
- nā'ōpala cloves, kaomi,
- ua māheleʻia
- 1'eneʻena nihi paʻakai
- 2 teaspoons butter
- 1/2 kapu ketchup
- 1/4 ka pele
- 1 1/2 tablespoons soy sauce
- Hoʻokani Sriracha aiʻole
- ʻO Tabasco , e ho'āʻo
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 400 F.
- E laina i kahi pepa kuʻi waipiʻi nui, e like me ka pan a me ka hapalua pan, me ke kī. E puhi māmā me ke kuʻiʻole.
- Hoʻohui i ka puaʻa me ka moa i'ōhinuʻia, ka'ūpili berena, ka cilantro (inā hoʻohana), ka'ōmaʻomaʻa'ōmaʻomaʻo, 1 kapalaka a paʻa i ka paʻakai, a me ka paʻakai a me ka pepa. Me kāu mau lima, e hoʻohui i ka'ōpena puaa a hoʻopau ponoʻia nā meaʻai a pau.
- E kālaiʻia ka puaʻa i loko o nā meaʻai pāʻani e like me 1 iniha ke anawaena, ma kahi o 5/8 i ka hola. Hoʻohana wau i kahi kapi liʻiliʻi liʻiliʻi e kōkua e kāohi iā lākou.
- E hoʻonohonoho i nā meaʻai ma ka pepa baking. E kīʻaha no ka 15 mau 20 mau minuke, a hiki i ka manawa e hoʻomoʻaʻia ai nā meaʻai ma waena aʻaʻole hiki i ka maloʻo.
- I kēia manawa, hoʻomākaukau i ka iki. I loko o kahi pūmāna e wela ana, e hoʻoheheʻe i ka wai. Ke hoʻonani ka pata, e hoʻonui i ke 3 mauʻeleʻele o ke kālaka paina a kuke, e hoʻonāukiuki, no hoʻokahi minute. E hoʻomoʻi i ka ketchup, ka meli, me ka meaʻai , a me ka hani wela, ke hoʻohana. E lawe mai i kahi maʻi; e ho'ēmi i ka mahana a hoʻomehana no hoʻokahi minute wale nō.
- E hoʻohui i ka mīni i loko o kahi meaʻai me nā meaʻai a me ka lawelawe kokeʻana e like me ka meaʻai, aiʻole e lawelawe me ka laiki a me kahi meaʻai no kaʻai.
- A iʻole, e hoʻohui i ka'ōmole a me nā meatballs i loko o ka hoʻokomo i ka mea hana kukuna . E uhi a hoʻomau i ka hoʻonohonoho LOW no ka lawelaweʻana no kahi lōʻihi.
Hanaʻia kahi 32 Meatballs
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 138 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 355 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 11 g |