He mea maʻalahi kēiaʻai a ka mō'ī a me nā huaʻai. E lawelawe i ka meaʻai,ʻokiʻoki i nā kuki a me ka palaoa, nā laiki a me nā noodles. He mea nui ma nā pūpū pupuhi pālaʻi a me nā pākī kānana. No kahi kīʻaha liʻiliʻi liʻiliʻi, e mālama i ka mō'ī i ka mō'ī me ka sshhetti squash (kiʻi), zucchini a me nā'āpana'ōmaʻomaʻa o ke kauwela, aiʻole ka laikiʻeleʻele.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka moa i ka mea hoʻonai, aiʻole e hāʻawi i kekahi ham i ka puaʻa aiʻole ka moa. He meaʻono nō hoʻi i ka pīniʻi paʻakai, ka mea iʻaila i nā mea kanu maikaʻi, aiʻole nā'ōkiko'ākī a maloo.
E nānā i nā pākuʻi a me nā hoʻololiʻana no kekahi mau meaʻalaʻoluʻolu'ē aʻe a me kekahi mau manaʻo hoʻololi, e like me keʻano o ka hanaʻana i ka mīkini me ka'ōpū.
Ka mea e pono ai
- 5 punetēpē paʻakai
- 1/2 kīʻaha
- pepaʻalani
- 4 i 6 ounema i ka'ōpū
- 1/4 kapu
- ka palaoa a pau
- 1 1/2 kīʻaha
- hapalua a me ka hapalua
- 1 hiki (10 3/4 ounʻa) i ka'āpana
- ka meaʻono o ka mīmakai
- 1 pākani (2 aunema) pimiento, kahiʻoki
- 2 1/2 kīʻaha i ka umauma turuki
- kale'alapelu kalo
- ʻo ka paʻakai kosher a me ka pepa maloʻo hou, eʻono
Pehea e hana ai
- E hoʻonoe i ka waiū ma kahi pāpaʻi kī a me ka mahana wela o ka wela.
- Ke waiho ka paona i ka'ōhumuʻana, e kāpili i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻa a me nā haloha. Hoʻomoʻo, e hoʻouluulu no kahi o 4 a 5 mau minuke, ai 'ole a hiki i ka wa eʻoluʻolu nā hua liʻiliʻi a me nā'ōhū.
- E hoʻoneʻe i nā meaʻai i kahi pola me ke kinaki i hoʻokaʻawaleʻia.
- E hoʻonui i ka palaoa i ka pan; ka kuke, e hoʻoulu ai no 2 mau minuke. Hoʻokō liʻiliʻi i ka hapalua a me ka hapalua a me ka waiū a me kaʻaila o ka mīpona mushroom. E hoʻolālā a hiki i ka waʻeleʻele a mānoanoa.
- E hoʻoulu i ka pipi a me ka pimiento ka mea i kāwiliʻia i ka pī me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me nā haloha. E hoʻoulu i kahi'āpana o kaʻaila lima. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai. ʻOhu a me ka wela.
- E lawelawe i ka pilapī manuahi ma luna o nā laiki i hoʻomoʻaʻia i ka wela, nā mea pāʻani , nā kuki , nā pūpū palolo , nā pīpī spaghetti, nā mīkī , a me nā mea ulu.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- Hoʻololi i ka pipi me ka moa moa, ka tuna, kaʻolo, a me ka ham paha, aiʻole e hoʻohana i ka'āpana paki a iʻole ka moa me kekahi hamua.
- E hoʻonui i kahi 1/4 kapu o ka mea'alalaʻi hīpī i ka waipahū me nā haohao a me ka bele.
- E hoʻonui i 1/4 kapu o nā'iliala 'aiʻo aiʻole nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo i ka pata me nā haohao a me ka bele.
- E hoʻokuʻu i ka pepa 'āmaʻomaʻo keʻokeʻo aiʻole nā halaha, inā makemakeʻia.
- E hoʻopili i nā kalo me nā puʻu'enekoki a me ke kope.
- E hoʻomoʻa i ka paila i hoʻomaloʻoʻia, i ka huiʻana o ka peʻa a me nā kāloka, aiʻole nā huaʻai i hoʻopiliʻia i ka mila me ka pipi.
- E hoʻopau i ka momona o ka mīmoa me ka condensed cream of chicken, ka mīmoa o ka moa me nā mea kanu, aiʻole kaʻaila o ka meli loloa.
- ʻAʻole hiki i ka manaʻo o ka'anena hau? E hoʻokuʻu hou i 2 punetēpē hou o ka baila, 2'eneʻena puna piha hou o ka palaoa, a hoʻokahi hoʻokahi kīʻaha o ka moa. E hoʻokuʻu i ka'ōpala. Eʻai a hoʻololi i nā kau.
- E hoʻopili i ka pimiento me nā huaʻulaʻula i hoʻouluʻia a me kaʻokiʻokiʻia a waihoʻole paha.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1008 |
| Ka nui o ka momona | 60 g |
| Ka momona | 29 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 405 mg |
| Sodium | 885 mg |
| Nā Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 96 g |