ʻO nā meaʻono, Buttery Creamed Spinach Recipes

He meaʻono kēia meaʻono a me ka meaʻono. He mea maʻalahi hoʻi ka maʻalahi:ʻo ka'ōwili wale nō, ka pata, kaʻaila a me ka pī. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōnihi e hāʻawi ana i ka pele i keʻano'eneʻe a me kaʻoluʻolu e hoʻomāʻona ai.

ʻO ka'ōniʻupuʻu he mea maikaʻi no nā mea moa a me nā mea hānai. He mea kupaianaha ka hanaʻana me ka moa moa .

Ka mea e pono ai

• 2 mau lālā hānai pēpē, holoiʻia
• ½ e piha ana i ka momona kaumaha
• 2 'ai ka pipi (' ½ 'ākau)
• ¼ ka pele i kāhiʻia i ka pī Parmesan
• ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka'ōmole pepa maloʻo, eʻono

Pehea e hana ai

1. I loko o kahi ipu nui, kaumaha nui (e like me ka umu o Dutch ), e hoʻonā i nā lālā momona ma kahiʻoihana-kiʻekiʻe wela. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi i ka ipuhao ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka'ōnihi, akā, e like me ka wai i loko o nā lau e kupa ana, e kahe ka lau i loko o ka wai. E hoʻolālā me kahi puna lāʻau e mālama i nā mea a pau e neʻe.
2. ʻOiaiʻoe e kuke ai, e hoʻonuanu ke alani a hoʻololi i kahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo ma ka hoʻemiʻana i ka leo nui loa. Hiki iā ia ke lilo i 5 a 6 mau minuke aiʻole i kahi lōʻihi.

1. E hoʻopiha i nā lau'ehi i ke kīʻaha nui o ka wai hau. Hoʻopau kēia i ka'ōnihi mai ke kuke a me ka laka ma kēlā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo.
2. E puhi i ka wai hau a pīpī i ka wai nui mai ka'ōina. No ka hōʻailonaʻana i ka lima, he lima lima i ka manawa ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēia. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kēlā me kēia lima i ka lima i loko o ke pola o kāu papa hanaʻai mai ka manawa e hanaʻia ai ka papahana hou.
3. I kēia manawa, hoʻonā i ka wai ma kahi mahana wela. E hoʻemi iki i ka'umena i kou wā e pahu ana i ka'ōnihi.
4. E hoʻomaʻemaʻe i ka'ōnihi ma kahi papa hanaʻai a hiki i kaʻoluʻolu.
5. E hoʻihoʻi mai i ka'ōniʻa hoʻomaʻemaʻe i ka ipuhao a hoʻokomo i ka pipi, kaʻaila, a me ka liiki. ʻOhi ma kahi mahana wela, e hoʻonāukiuki ana a hiki i ka wela.
6. ʻO ka manawa eʻono ai me ka paʻakai Kosher a me kahi'āpanaʻulu hou. E lawelawe koke.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	186
Ka nui o ka momona	16 g
Ka momona	10 g
Ka momonaʻole	4 g
ʻO Cholesterol	46 mg
Sodium	234 mg
Nā Carbohydrates	6 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	6 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.