Ināʻoluʻoluʻoe i ka'ōpū'ōpiopio i nā haleʻaina Haina, e hoʻohana i kēia meaʻai no ka hoʻopauʻana i ka pele ma ka home. ʻO kaʻano o ka omeletona heʻano pancake,ʻo ka'ōpiopio'ōpiopio he'ōlohelohe moʻomeheu ia o kahi kīʻaha. ʻO ia ka mea i kapaʻiaʻoʻAmelikaʻAmelika, akā, hoʻohanaʻia nō hoʻi ia ma nā'āina Komohana e like me Beritania a me Kona Hikina Hikina.
ʻAʻole kūpono i ka'ōlelo Haina maoli, ua kāhea nuiʻia nā'ōpiopio'ōpiopio i ka palaleʻAmelika. He mea nui loa ia no ka'ōpōpō hope o ka hoʻoleʻaleʻa ma United States.
Ka mea e pono ai
- 6 mau hapi hou
- 1/2 pahu mung
- 1/4 i ka 1/2 kapu Ke kāpena kepa (kālaiʻia)
- 3
- Pākī kuki (lop cheong)
- 5 mau hua
- 1 tsp. paʻakai
- ʻO kahi lepo maloʻoʻeleʻele eʻono ai
- 2 i 3 tsp. Ka waina'isina (aiʻole ka sherry maloʻo)
- 1/4 kapuʻoki (peʻe a'ōpala)
- 2'ālikaʻeleʻele (ʻokiʻoki)
- 3 tbsp. canola (aiʻole ka kānana aiʻole kaʻaila pīni)
- No ka'Egg Foo Young Young:
- 1/2 kīʻaha i ka mīmaila mīkini paʻakai
- 1 tbsp. māmā soy
- 1 tbsp. Ka waina'isina (aiʻole ka sherry maloʻo)
- Kūlana
- sesame hinu
- Kōʻano: he lepoʻeleʻele paha, he pepa keʻokeʻo paha eʻono ai
- 1 tsp. ua kahe ka kānana i 4 tsp. wai
Pehea e hana ai
- No ka hanaʻana i ka moa'ōpiopio'ōpiopio, lawe mai i ka moa moa i kahi ohe ma kahi mahana wela. E hoʻolālā i ka meaʻalani, ka waina laiki (aiʻole sherry), ka sesame, a me ka pepa. E hoʻolālā i ka wela a hoʻomoʻi i ka waikiko wai kahe, e hoʻoulu koke i ka ulu.
- E hoʻoneʻe i ke kino i kekahi mea puhi ahi a hoʻomaʻamaʻa i ka wela wela i ka hoʻomākaukauʻana i ka'ōpiopio'ōpiopio.
- E holoi i nā'ōhiʻo me kahi loleʻulu a me ka'āpana. E hoʻoulu i ka mung bean ulu a kāpae i ke kāpena. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke pani i nā huaʻai i mea e maʻalahi ai - e pono e hoʻomaʻemaʻe iā lākou. E kāpī i ka hua'ōlelo i ka diagonal i nā'āpana 1/4-ini
- Hoʻomaʻi māmā i nā hua me ka paʻakai, ka pepaʻeleʻele hou a me ka waina laiki, aiʻole sherry.
- E hoʻonā i kaʻaila i loko o ka wok a iʻole ka pākī i ka mahana wela. I ka wa e wela ai kaʻaila, e hoʻokomo i ka 'aʻano a me ka lole. E puhi i ka'ōmole noʻelua mau minuke, a laila e wehe i ka pan. E hoʻokuʻu i 1 ka'uneʻena o kaʻaila, a hoʻoulu i nā haha a hiki i ka wā e hoʻopalapīʻia. Holoʻia mai ka pan.
- E hoʻonui i ka sausage paʻakai, ka'ati a me nā halo i ka pua, me nā huaʻai'ē aʻe.
- E hoʻokuʻu i 2 punetēpuni o kaʻaila i ka pā. Ke wela kaʻaila, e hoʻohui i ka hua manu. Eʻoki a hōʻoluʻolu i ke gula. A laila e huli a kuʻi i kēlāʻaoʻao. E lawelawe lawelawe me kaʻaila i nininiʻia ma luna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 379 |
| Ka nui o ka momona | 28 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 15 g |
| ʻO Cholesterol | 286 mg |
| Sodium | 1,829 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 20 g |