Hoʻoponoponoʻia ka Pīpī Pano me ka Līkiʻi Lī

Hanaʻia kēia mau'āpana pāʻani liʻiliʻi me kahi laiki maikaʻi, ka'ōnihi, a me ka pīpī pākē Parmesan. He ala maikaʻi loa ia e lawelawe ai i nā kauā kau liʻiliʻi.

Makemakeʻoe e hoʻohana i kahi laiki laiki i loko o ka meaʻai. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka zucchini nui a iʻole ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻo.

Ka mea e pono ai

• 12 a 15 mau pīpī pan
• 1 kaʻailaʻailaʻaila
• 2ʻalani'ōmaʻomaʻo,'ākī liʻiliʻi
• 1 clove kele
• 2 kahe o ka moa moa, ka sodium liʻiliʻi
• 3/4 ka lālā raiki raiki lōʻihi
• 1/4 teaspoon ka paʻakai
• pepa pepaʻeleʻele
• 1/2 kīʻaha kapu Parmesan me nā mea hou no ke kāpīpīʻana
• 1 kaʻailaʻaila hou, e pili ana i 3 'auneke

Pehea e hana ai

1. ʻOhi i ka'ōmaʻomaʻi a hiki wale i ka'ōniu wale, ma kahi o 15 a 20 mau minuke, ma muli o ka nui.
2. Heʻena umu i 350 F.
3. ʻO ka laina he 9x13 inihi e hoʻolapalapa ai i ka paila me ka huapalapala a me ka pīpī me ke kuʻiʻaiʻole.
4. E hōʻalo i kaʻailaʻaila ma loko o ka'opi a me ke kī i ka mahana wela. E hoʻopili i ke aniani'ōmaʻomaʻo a me ka paʻakai, a laila e kuke, e hoʻonāukiuki no hoʻokahi minuke.
5. E hoʻomoʻi i ka moa moa i ka meaʻaila a me ke kāleka a lawe mai i kahiʻeha. E hoʻouka i ka raiki, 1/4 teaspoon ka paʻakai, a me ka pepa. E ho'ēmi i ka mahana, uhi, a me ka simmer no 20 mau minuke, aiʻole a hiki i ka laʻiʻana o ka raiki. E hoʻokomo i loko o ka 1/2 cup Paʻipaʻi Parmesan a me ka'ōʻihi a hiki i ka wiliʻana o ka'ōina.

1. Eʻokiʻoki i nā'ōpū o kahi'ōmaʻomaʻu a me ka pipi i kekahi o nā pūpū, e makaʻala iʻole e uhaki i nāʻaoʻao a iʻole ka lalo o ka papa.
2. E hoʻopili i kahi o ka laiki i ka'āpala me ka puna a iʻole ka pahu kukui. E hana hou me ka hoʻokuʻu houʻia a hoʻonohonohoʻia i ka paila palaoa.
3. E kāpīpī i kēlā me kēlā me kēia'āpana'āpana me ka paʻakai a me ka pepa a pīpī i kahi pāʻani Parmesan iʻoi aʻe ma kahi'āpala.
4. E hoʻomoʻa i ka umu wela i 15 mau 20 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wela.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	192
Ka nui o ka momona	5 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	6 mg
Sodium	392 mg
Nā Carbohydrates	30 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	8 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.