Hoʻopili ka umauma'ōpū me kaʻaila a me ke kāleka kaomi, a me nā'ōpiopio'alaina a me nā aniani'ōmaʻomaʻo e hoʻonui i kaʻoni aʻoi aku i keʻano o keʻano.
E lawelawe i kēia moaʻeleʻele me ka spaghetti i hoʻomoʻaʻia i ka wela, ka pasta a me ka laiki. E hoʻoulu i kahi sālemai i hoʻouluuluʻia a me ka palaoa wīwī no kaʻaiʻono.
Ka mea e pono ai
- 1'eneʻena kapuni
- 1 punetune
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 8 ounce
- 3 cloves kele, minced
- 4'ekani'ōmaʻomaʻo,'ōniʻona liʻiliʻi, koho
- 3/4 ke kīʻaha waina keʻokeʻo
- 1 1/2 kīʻaha kaʻaila moa
- 1 punetune ka pāʻani liʻiliʻi
- 4ʻeono o nā'aene
- 4 ka umauma lima umauma
- 2 punetēpuni ka palaoa āpau
- 1/2 teaspoon kosher paʻakai
- 1/8 kapune ka'ōpū maloʻo hou
- 1 ka 2 punetēpē i kaʻaila'ailapiopio hou
- 8 i ka 10 mau hua'inaina, ua hoʻolōʻihiʻia i ka lōʻihi
- Kosher paʻakai a me ka'ōmole pepa maloʻo eʻono ai
Pehea e hana ai
- I loko o kahi kōkena, hoʻonā i ka 1 punetēpē o ka baila a me ka 1 hapune kaʻaila o kaʻaila ma ka mahana wela. E hoʻomoʻi i nā pūʻina a me ka kuke a hiki i ka walaʻi; e hoʻopili i ke aniani a me nā'alela'ōmaʻomaʻa a me ka kuke, hoʻonāukiuki, no hoʻokahi minuke. E hoʻohui i ka waina a me ka moa moa; lawe i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka mahana i ka liʻiliʻi a me ka hoʻomehana no kahi 5 mau minuke. E hoʻolālā i ke paʻi a me ka pīni kulī; waihoʻia.
- E kau i ka umauma moa ma waena o 2 mau paʻi paʻi a paʻi paʻi i kahiʻeleʻele. E hana hou me ka moa i koe. A iʻole inā he lahilahi nā umauma moa, eʻokiʻoki i ka hapalua o ka moa, e hana ana iʻelua cutle kikokikona.
- I loko o kahi ākea, pālahalaha, e hui pū i ka palaoa me ka hapalua teaspoon o ka paʻakai a me ka teaspoon 1/8. E hoʻopili i nā'āpana moa i loko o ka paila palaoa, e huli i ka hōʻaʻahu maikaʻi.
- Hehi 1 i 2 punetēpona o kaʻailaʻaila i loko o ka pale nui ma luna o ka mahana wela. ʻO Brown ka umauma moa noʻekolu mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- E hoʻopili i ka pāʻina kaʻina pīpī cheese i ka moa. E uhi a ho'ēmi i ka mahana i lalo. Hoʻomaʻohu no 10 mau minuke he 15 mau minuke, aiʻole hiki i ka moaʻana o ka moa ma o, ma muli o ka lahilahi.
- Wehe i ka pā a hoʻonui i nā'ōmato kapi. Eʻai a hoʻonui i ka paʻakai kosher a me ka pepaʻeleʻele hou, e like me ka mea e pono ai. Kūleʻa i.
- E lawelawe i ka moa a me ka mīkini me ka spaghetti a me ka raiki i puhiʻia.
Hoʻohui Puʻupuʻu Chicken
ʻO ka puaʻa a me ka Zucchini me ka meaʻaiʻalani
Pākī ka'ūni me Mozzarella Cheese
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1666 |
| Ka nui o ka momona | 96 g |
| Ka momona | 29 g |
| Ka momonaʻole | 39 g |
| ʻO Cholesterol | 455 mg |
| Sodium | 1,624 mg |
| Nā Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 143 g |