ʻO ka pīpī'ōpū me ka lau nahele

Hoʻopihaʻia ka'ōpū kehi a me ka pāhū i kēia pai iʻa. Hoʻohana i ka meaʻai pāʻani, ka meaʻai pāʻaniʻai, aiʻole ka mea hānai meaʻai i luna o kēia kolo.

E nānā hoʻi
ʻO ka'ōpena'āpīpī me ka hua'ōpena'āpala
ʻO ka Pīpī Pōpē Pōpē

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 kīʻaha pailala
• 1 mau kīʻaha momona
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 1 kaʻailaʻailaʻaila
• 1 1/2 kīʻaha he hapa umauma lulupaʻole, cubed
• 1 ka meaʻono
• 1 kaʻaila lawaiʻa
• 1 teaspoon
• Cajun hoʻonani
• 3 punetūpēpē
• 1/3 kapu i ka palaoa
• 2 kīʻaha
• ka moa moa , ka sodium liʻiliʻi a iʻole ka wela
• 1'eneʻena puna i hoʻokuʻuʻia nā chives, a me nā mea'ē aʻe no ka hoʻonuiʻana
• 2 punetēpuni kahi'ūla pāʻani
• 1/2 teaspoon lauoho lauoho marjoram aiʻole koume
• 1/2 i ka 1 kapu pīkī maloʻo
• ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka'ōmole pepa maloʻo, eʻono
• 1 pāpaʻi pāʻani (1/2 paʻi) aiʻole pai pie pīkī (aiʻole 1 'ai i ka palaoa piemade)
• 1 hoʻonui i ka'ōmole me 1 pailapuni wai

Pehea e hana ai

1. ʻO ka momona he pāpaku 2 1/2 i 3-quar baking dish.
2. E hoʻonoho i nā mea kanu a me nā kāloka i loko o ka'ūpili liʻiliʻi; i uhiʻia me ka wai a hoʻohui i kahi 1/2 teaspoon o ka paʻakai. E uhi i ka pan a lawe i kahi maʻi ma luna o ka mahana wela. E ho'ēmi i ka mahana i lalo a me ka kuke no kahi o 8 a 10 mau minuke, a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai. E puhi a hoʻokaʻawale.
3. E hoʻonā i kaʻailaʻaila ma loko o ka palepole a iʻole ka paila kī i ka mahana wela. E kīʻaha i nā'āpana moa me ka meaʻaila, a me ka'ati, a me Cajun. ʻOhi, e hoʻonāukiuki a hiki i ka pauʻole o ka moa. E hoʻokuʻu i ka moa i kahi pola a hoʻokaʻawaleʻia.

1. I loko o ka pan likeʻole a skillet, e hoʻoheheʻe i ka waiū ma luna o ka wela. E hoʻopili i ka palaoa a me ka kuke, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka hoʻopiliʻana a me ka huʻi, e pili ana i 2 mau minuke. E hoʻomaha i ka moa moa a hoʻomau i ka kuke, me ka hoʻonāukiuki, a hiki i ka ulu a me ka māmā. E hoʻoulu i kaʻuala, kāloka, a me ka moa moa, me nā chives, ka pā paʻi, marjoram, a me ka pī. Eʻoluʻolu e hoʻokuʻeluʻu. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai.
2. Heʻena umu i 350 F.
3. E hele i waho i ka mea hānai e hoʻohui i kāu ipu kuke. Hoʻokena i ka moa a me nā huaʻai i loko o ka papa hana e hoʻomākaukau ai a kūpono i ka pāʻina ma luna o ka hoʻopihaʻana. E hoʻolāʻau mālie me ka hui pūpū aʻokiʻoki i nā 1 a 2-inihi'āpana i luna e hoʻokuʻu ai i ka mahu.
4. ʻO Snip kahi chives ma luna o ke poʻo.
5. E puhi no ka 25 a 30 mau minuke, aiʻole a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo a hoʻopihaʻia ka hoʻopiha.

Kākoʻoʻike:

E kāwili i ka pīpī pīpī ma waho o ka pepa'ilika a pepa wax. E koli i ka pepa paʻi a hoʻonoe ia a hiki i ka wā e makaukau aiʻoe i luna i ke kui.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	538
Ka nui o ka momona	31 g
Ka momona	9 g
Ka momonaʻole	11 g
ʻO Cholesterol	120 mg
Sodium	691 mg
Nā Carbohydrates	35 g
Fiber Dietary	5 g
Pāmua	29 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.