Ke hoʻomanaʻo nei wau i ka hanaʻana i ka pīkī pēpē ma kaʻaoʻao o nā kuki Mele Mele e like me ke kamaliʻi, a me ka hauʻoli nui ma keʻano o ka hanaʻana o ke kuikahi i ka manawa hoʻokahi, me he mea kilokilo lā. ʻO ka'euakai maikaʻi,ʻaʻole ponoʻoe i nā mea laʻa meaʻai e hana ai i ka pīnī pēpē, no laila,ʻo ia ka mea maikaʻi maʻamau no nā mea momona a me ka meaʻaiʻole i ka meaʻaiʻole. ʻAʻole hiki iaʻu ke'ōlelo aku, eʻae like nō wau i kāu kauka lapaʻau i kēlā.
Hoʻomaopopo wikiwiki ka pīpī pīpī i ka hana, no laila hiki ke lilo i kahi koho manawa uku nui inā he papa inoa lōʻihiʻoe no nā kālani Kalikimaka e pahū ai, a hiki ke hanaʻia kēia meaʻai i loko o ka microwave. He aha ke aloha? E heluhelu mua i ka papahele a pau, akā naʻe, mai ka hoʻomakaʻana o hoʻokahi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke ho'ōki hou.
E nānā hoʻi: nā Kalikiano Kalikiano Kalikimaka!
Eia keʻano o ka hanaʻana i kahi pīkī pīnino maʻalahi ma ka hoʻohanaʻana i nā pīnati maloʻo, ke kō, ka syrup corn a me ka margarine vegan .
Ka mea e pono ai
- 1 1/2 kīʻaha pīpī maloʻo
- 1 ka ipu kō
- 1/2 ka'ōmole syrup
- Ke kuhi o ka paʻakai (kō koho)
- 1 Tbsp. vegan margarine
- 1 tsp. ka hua'ōlelo vanilla
- 1 tsp. pauka koka
Pehea e hana ai
E noʻonoʻo pono e heluhelu i nā hoʻoponopono a pau loa ma mua o ka hoʻomakaʻana, e like me kāu i hana ai i nā mea a pau, ponoʻoe e hoʻoholo wikiwiki i kahi hana hou! Ināʻole, hiki iāʻoe ke kau ma kāu mau lima! Mai hoʻokuʻu i kēia mea e hoʻoweliweli iāʻoe, e like me ka wikiwiki a me ka maʻalahi o ka pīkī pīkī e hana ai, i ka wā eʻike ponoʻoe e ninini koke i ka hui!
ʻO kaʻaila māmā i ka pepa baking a ua makaukau e hele.
I loko o ke kīʻaha kīʻaha nui, e hoʻouluulu pū i nā pīni, ke kō, ka paʻakai kānana māmā a me ka paʻakai. E kau i ka paila i loko o ka microwave a me ka microwave i ke kiʻekiʻe no 6-7 mau minuke, a hiki i ka ho okumu ana.
E hoʻomaha i ka momona margarine a me ka vanilla extract, a me ka wela no kekahi 2-3 mau minuke.
Laweʻia mai ka umauma wela a wikiwiki koke i loko o ka soda kahu, a hiki wale i ka liloʻana o ka foamy. E hoʻopili i ka paila ma luna o ka pepaʻaila maʻemaʻe.
E hoʻokuʻu i kāu pēpē pēpē e hoʻomaʻalili (mai hoʻopā aku!) No kahi 15 mau minuke, a hiki i ka paʻa a paʻa.
E uhaki i kāu pīkī i nā'āpana, a hele aku!
E kūʻai i kāu pīpī pīnī home i loko o kahi pahu puka-puka a iʻole kekahi pahu e paʻa ana i ka ea e mālama ai i ke kui.
Keʻimi nei i kahi mea maikaʻi loa? E ho'āʻo i kēia mau manaʻo hoʻomanaʻo no ka meaʻai maikaʻi.
Hana like me ka maʻalahi a me ka maʻalahi hiki iāʻoe ke hana ma ka home? Eia kekahi mau meaʻoi aʻe o nā kuki maikaʻi loa, nā pōpō, a me nā meaʻai e loaʻa ai iāʻoe:
- ʻO nā meaʻaiʻoi akuʻekolu 3-ingredient vegan pumpkin
- ʻO nā kuki kūkā maikaʻi loaʻo keke
- Pehea e hana ai i ka pōpō me ka hue waiʻu
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 320 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Nā Carbohydrates | 46 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 7 g |