ʻO ka meaʻoluʻolu o ka mea'alaʻula Pork Loin Barbecue

ʻO kahi kālepa laʻau a me nāʻano meaʻala likeʻole a me nā meaʻala maikaʻi, e hanaʻoe i kēia'āhiʻa puaʻaʻoluʻolu a maʻalahi, i hoʻomohalaʻia i ka maikaʻi ma ka mea kuke kuke. E lawelawe i ka puaʻa i hoʻomoʻaʻia me ka'atila a iʻole ka mac a me ka līlū a me kāuʻaoʻao punahele e hoʻouluʻai , aiʻole e paʻi a lawelawe i nā mea kani me kaʻalani hou.

Hiki ke hoʻohanaʻia kahi puaʻa'ā'ī o ka'ūhā i kahi o ka puaʻa momona. Ināʻoe e hana i ka poʻa'āpena, e hoʻonui iʻelua manawa aʻoi aʻe paha i ka manawa kuke. He mea nui loa.

E nānā hoʻi
Hoʻoponopono i ka meaʻala maikaʻi Brown Sugar Pork Loin

Ka mea e pono ai

• 1 aiʻone nui, i hoʻopuniʻia aiʻole i kālaiʻia
• 1 kaʻaila o kaʻaila
• 1 ka palaoa wīwī liʻiliʻi,ʻo kahi o 2 a 3 paona
• ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka lepo hou
• 'Alaki:
• 1/2 kaʻaina barbecue
• 2 punetēpō ke kōmaʻomaʻo, ka mālamalama a iʻole ka pouli
• 1 punetune cider winika
• 1 punetakai soy sauce, sodium haʻahaʻa
• 1/2 teaspoon ka'ōpū'āina
• 1/2 teaspoon ka'ōlaʻi i minced
• 1/4 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele

Pehea e hana ai

1. I kahi poʻokela nui, e hoʻomaha i kaʻaila hinu ma luna o ka mahana wela. E hoʻouka i kaʻilima a kuke no 3 mau minuke.
2. Inā'ānaiʻia ka'ōpala i kaʻupena, wehe. E kāpīpī i kaʻaila me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele hou.
3. E hoʻomoʻi i nā'ālika a me kaʻeleʻele ma nāʻaoʻao a pau, e like paha me 8 a 10 mau minuke.
4. E hoʻokuʻu i kaʻaila a me nā'omeʻa i ka mea kuke kuke.
5. I loko o ke pola, hoʻohui i ka meaʻai. E ninini iho i kaʻaila.
6. E uhi a e kuke i ka LOW no 5 a 7 mau hora, ai 'ole a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai keʻanuʻu a māla maikaʻi. ʻO ka mīkoi pale mahana no ka puaʻa (e like me foodsafety.gov)ʻo 145 F.

1. E mālama pono i ka pua puaʻa i ka pan aiʻole ka pā.
2. He momona ka momona mai kaʻaila a ninini i loko o ke kōkomo. E lawe mai i kahi ohe i ka stovetop a me ka kuke, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a hiki i ka emiʻana o ka mīkini a hoʻonuiʻia, e pili ana i 4 mau minuke.
3. Hoʻomaʻaʻia ka pua puaʻa a hoʻokuʻu i ka mea kuke a hoʻomaha i ka manawa.
4. E koli a lawelawe i ka puaʻa puaʻa me ka'ailala a me kahi huaʻai āpau a lawelawe paha i nā meaʻala koko me ka'āpala.

Nā Manaʻo a me nā Variations

• E hoʻopili i kahi meaʻai ulaʻula me ka 2/3 kapu i 1 kapu o ka mīkiniʻoihana punahele punahele a kouʻohana.
• E pālua i ka meaʻai a mālama i ka hapalua o ia mea e lawelawe ma kaʻaoʻao.
• E hoʻomoʻi i kahi'āpana liʻiliʻi o ka uahi wai a iʻole ka hoʻonaniʻana i ka meaʻono no ka'ōhinuʻana.
• E hoʻonui i kahi 1/4 a hiki i 1/2 teaspoon o nā'ōmole pepaʻulaʻulaʻulaʻula i ka mīni paʻakai.
• Hana i ka meaʻai me nā iwi puaʻa'ā'ī a me ka kuke no ka manawa like.
• E hoʻohana i ka poʻa'ākau i ka puaʻa pua a hoʻonui i 2 i 3 mau hola a hiki i ka manawa kuke. He mea maikaʻi ka'ūhā puaʻa momona no nā kohu. E hāʻule ana-kaʻawale-palupalu a māmā hoʻi e mālama i nā koloka.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	386
Ka nui o ka momona	19 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	9 g
ʻO Cholesterol	99 w
Sodium	473 mg
Nā Carbohydrates	17 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	35 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.