Hint: Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka liʻiliʻi i ka kohoʻana i kahi'ōmā
ʻOiaʻiʻo i ka'ōhū'ōmaʻomaʻa , heʻanoʻano paʻakikī,ʻeleʻele a me kaʻiʻo paʻa. Hiki ke nānā aku i keʻano me nā kuamoʻo paʻapū, heʻelima aʻewalu'okiha ka lōʻihi,ʻehā a heʻelima iniha ke kaʻawale, a he wahi helu i lalo. 'Aleʻa kaʻiʻo ma mua o ka'ōmaʻomaʻu kauwela, me kahi hāla e like me keʻano. Ke hanaʻia nei e like me ka'āpanaʻonika, no laila kona inoa inoa. ʻOi ka lōʻihi o ka uluʻana ma mua o nā'ōmaʻomaʻu kauwela, e hāʻawi ana i ka manawa e hoʻonui i ka momona o ka lā.
Me nāʻano'ōmaʻomaʻo maʻamau, hiki nō paha iāʻoe ke holo ma waena o nāʻalani a me ke keʻokeʻo o nāʻano kaloka acorn. ʻOiai e loaʻa ana i nā wahi he nui a puni,ʻo ka hapa nui no ka'āleka acorn ka hāʻule muaʻana o ka hoʻoilo. ʻO ka Squash kekahi o nā hua liʻiliʻi loa e'eliʻi, he haʻahaʻa i loko o nā calories, a hana i ka hoʻopiha pihaʻana.
Ka Hoʻopiʻi Squash Acorn
Keʻokiʻia i ka wa e oʻo loa ai,ʻo ka awelika o ka'āpana'elepa mai ka hoʻokahi aʻekolu paona. ʻO kekahi nui a hopohopo paha i ka loaʻaʻana o kahi maloʻo maloʻo.
He mea paʻakikī ke hoʻokolokolo i ka'ōleʻa acorn ma kona helehelena. Ponoʻo ia ke kaumaha i ka nui me kaʻoluʻolu,ʻeleʻele kaʻili a me nā wahi'eleʻaʻole. Hōʻike kaʻulaʻula kahi i kohoʻia ma mua o ka'ōpiopioʻana keʻole ka mea nāna i noi mai i ka'eneʻi. E nānā i kahiʻalaniʻalani ma kaʻili he hōʻailona o ke kūlana. ʻO kekahiʻaoʻao,ʻo kaʻalani lahilahi ma luna o kaʻili e hōʻike ana i kahi'āpanaʻoihana maloʻo a maloʻo. ʻO kahi palekana maikaʻi ma waena o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me kaʻalani he mea maikaʻi loa.
I ka hoʻohālikeʻana, e hoʻomaopopo i ka pauʻana o ka lepo ma luna o kaʻili aʻoi ka māmā.
ʻO kahi kūʻaiʻo Squash Acorn
Hiki i nā'ōmaʻomaʻoʻo Winter a hiki i ka malama i kahi hauʻoli (50 a 55 ka nui F) pōleʻeleʻeleʻele aiʻole wahi hūnā, akāʻelua wale nō hebedoma i loko o ka pahu hau. ʻO ke kūpono, eʻokiʻokiʻia aʻokiʻia ka soda acorn ka mea e hoʻonā.
Hiki iā lākou ke hōʻeha i ka mahana ma nā mahana he 50 ° F. F. E wela ka ea wela, e lilo ai i mea pōkole. ʻO ka squash me kahiʻano o ke kolo e paʻa mau ana e kōkua i ka emiʻana o ka naloʻana o ka lepo.
E hoʻolālā ma ka hoʻohanaʻana i nā'ālemu acorn i loko oʻelua pule o ke kūʻaiʻana, no ka meaʻaʻoleʻoe iʻike i ka lōʻihi o ka waihoʻana i kahi e mālama ai a me nāʻano kūlana. Ināʻoe e ulu i kou kino pono'ī,ʻoi aku ka mana aʻoi aku ka lōʻihi o nā manawa (ʻelua aʻekolu mahina). I ka wā eʻokiʻokiʻia ai, e hoʻopili i nā'āpana'āpana i loko o ke kāpili pahū, refrigerate, a hoʻohana i loko o nā lāʻehā. Hiki i nā'ōpona acornʻepa ke hoʻopaʻaʻia a hoʻopihaʻia i nā lāʻehā.
Ma mua o ka hoʻonoeʻana, e pono ke kuke i ka'āmona. Hoʻopiʻia ka'ōpala a hoʻokuʻu i ka pulp mai kaʻili. Hiki iāʻoe ke waiho aku i loko o nā kulihi a iʻole ka puhi. E kau i loko o nā pahu kikooho a hoʻokuʻu i nā mahina heʻumi a 12 mau mahina.