ʻO kaʻolo a me ka peina i ka Alfredo Sauce me ka Paku

Ua hāʻawi mākou i kahi alfredo maʻamau i kahi manawa a me ka maʻalahi o ka hoʻomaikaʻiʻana, a i kēia manawa hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kaʻoluʻolu o kou home!

E like me kaʻu makemake i ka pīpīʻono,ʻike wau he mea nui ia e mālama i nā mea a me ka hāʻawiʻana i nā meaʻai ma ka papa. ʻO ia ke kumu i hoʻokomoʻia ai ka peasaka hau i kēia papa. A me ka nui o nāʻano peas i waho,ʻaʻole ponoʻoe e nalowale i ka wa e hāpai ana i kēiaʻano. Eia ka hoʻohaunaele i ko lākou mauʻokoʻa no laila e mālama ponoʻoe iā lākou.

Ma waho o ka pī,ʻo ka waihona moa me ka mea liʻiliʻi o ka Parmesan cheese e hoʻopili i waho i kēia meaʻaiʻono. Me ka nui o ka protein a me ka calcium, ua pono kēia mau meaʻelua i kou ola o ka lā.

Ka mea e pono ai

• 1-1 / 2 paona boneless, nā'ūhā hanuʻulaʻula
• 1 punetune ka wahineʻaila poni
• 4 cloves keleka, minced
• 3ʻokoʻa ka momona momona
• 3 punetuni ka palaoa a pau
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
• 1 paona fettuccine, iʻaila a ua hoʻoulu
• 1/2 paona pīni hau, hoʻonani a maloo
• 1/2 kīʻaha me 2 punetēmu Parmesan kahi, kaʻiʻia
• 2 puneteni hou koume
• ʻO Cook's Note: E hoʻomanaʻo wale nō i ka hau peas ...ʻaʻoleʻoe e uhi aku iā lākou! Kūʻai lākou i ka wikiwiki a hiki i ka mea kūponoʻole inā lilo lākou i mele.
• Inā makemakeʻoe i nā kaha kiko'ī ma ka blanka, aiʻole e pono iāʻoe ke hoʻoulu hou, a laila e hahai i kēia mau mea
• nā kuhikuhi e hōʻoiaʻiʻo i kou holomua. Hiki iāʻoe ke pale wale i kekahi mau hau hau i ka wā ma hope!
• Eʻimi i ka palaoa āpau a iʻole ka mea pīpī e pāʻani i ka papahele no ka laweʻana i ka papa hana hoʻokahi. Hiki iāʻoe ke hoʻololi pono i kāu mau huaʻona, e like me kaʻu i hana ai i kēiaʻano
• ka meaʻai.

Pehea e hana ai

1. I loko o ka'ōmoleʻenaʻena, e puhi i nā'ūhā moa a hiki i kaʻailaʻana, e like me 4-5 mau minute ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
2. E wehe a hōʻoluʻolu. Eʻoki i nā'āpana.
3. I loko o 10 '' skillet,ʻaila kaʻailaʻaila ma luna o ka mahana wela.
4. Hoʻopili i ke ālaʻa a me ka sauté no hoʻokahi minute; ka wela wela.
5. E hoʻopili i ka palaoa a me ka kuke a hiki i ka manawa e hoʻokomoʻia ka palaoa a me ka waiū.
6. E hoʻomoʻi i ka cream, ka paʻakai, a me ka pepa ma kahi wela nui a maʻaleʻa a mānoanoa.
7. E hoʻolālā i ka pua hau, 1/2 kīʻaha Pākeke, a me koume.

1. E hoʻomoʻa i ka pīni i kāʻaʻia i ka mīkini a kaomi a hiki i ka uhiʻana.
2. E hoʻopili i ka pāpaʻi ma ka pā. E kau i ka moa i hanaʻia ma luna a hoʻoulu me kahi paku Parmesan.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1400
Ka nui o ka momona	97 g
Ka momona	51 g
Ka momonaʻole	30 g
ʻO Cholesterol	353 mg
Sodium	1,031 mg
Nā Carbohydrates	63 g
Fiber Dietary	6 g
Pāmua	68 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.