Pehea e holoi ai i ka Letusi a me nā Greens

01 o 06

E hoʻomaka me kaʻanuʻu hou a Greens paha

Ināʻoe he mau puna wai mai kahi mea kanu kūʻokoʻa, arugula ua uluʻoe ma kāu pukapihi, aiʻole ka'ōkupu paʻakikī paʻakikī e like me ke kālepa kale a me nā kālepa, e hoʻomaka me nā leka i hōʻiliʻili houʻia inā he hiki. ʻO kēia hana e hana nei no ka letus ulu a iʻole ka laiki liʻiliʻi a i hoʻopaʻaʻia paha.

Hiki i nā'ōpiopio nui ke waiho, a me nā kīʻaha puʻuwai e like me ka chard Swiss a iʻole Dino Kale e hoʻomalapalaʻia, hiki ke holoi waleʻia. Akā,ʻo ka nui o nā greens e maʻalahi ke mālamaʻana, e kuke, aʻai i ka wā e wāwahi ai. ʻO ke keakea, ma mua o ka'anuʻana, nāʻanuʻu e hoʻemi ana i ka hōʻeha a mālama i kā lākouʻanoʻeleʻele. ʻOiai nā'ōleʻa koʻikoʻi e like me nā kālepa a me ka lei, aʻokiʻokiʻia ma mua o ka haehaeʻole me ka maikaʻiʻole.

02 o 06

ʻO nā Pīpī Swish i ka Wai Maʻemaʻe

E hoʻopiha i kahi pola nui a iʻole kahi kīmoku maʻemaʻe me ka wai mehana. E hoʻomoʻa i ka letus a greens a hoʻokuʻu iā lākou a puni e wehe a wehe i kahi lepo. ʻO ka'ūpala a me ka palapalapa e hāʻule i lalo i ka manawa e lele ai nā'ōkākā ma luna o nā mea a pau.

03 o 06

E hoʻohana i ka hua Salaina Spinner

Ināʻoe he spinner salad, eʻike he hana no kaʻoi aku o ka hoʻomaʻamaʻa! E hoʻohana iā ia no ka maʻemaʻe'āpana. E kau i ka leka a iʻole kaʻaki ma loko o ke pola o ka spinner salad - hoʻonā i ka mahele o nā kānana!

04 o 06

E hoʻoulu i ka papaʻi i ka wai a me ka maloʻo

E hoʻokiʻekiʻe i ka leka aiʻole kaʻaki i luna, a hele aku i waho o ka wai, e waiho ana i ka lepo a me ka waihoʻana ma hope, a waiho i loko o kahi mea hoʻomoe a iʻole ma kahi kīhini kīkeʻe maʻemaʻe a iʻole papa kāwili pepa. Ināʻoe e hoʻohana i ka hua'ōlelo maʻamau, e hoʻokiʻekiʻe wale i ka mea hoʻokomo. ʻO nā mea'ē aʻe, e hoʻokiʻekiʻe i ka leka i ka lima e like me ke kiʻi, e kau ana ma nā kāwele pepa maʻemaʻe aiʻole i loko o kahi momona momona.

Nānā: Mai ninini i ka wai a me ka leomi i loko o ka colander ,ʻo ka lepo i hāʻule i lalo o ka wai e hoʻi hope loa ia ma luna o nā kī.

E maloʻo i ka leite i loko o kahi hua'ōlelo maʻamau a pākuʻi paha me nāʻaʻahu a'ōwili paha i loko o nā kāwele pepa e hoʻomaloʻo i nā lau i ka hiki loa. E hoʻohana i ka līpī maʻemaʻe i kahi salakeke, e kuke, aiʻole eʻike i ka hopena hou no ka mālamaʻana i ka laikini holoi.

05 o 06

E waiho i ka lulu ma nā hale lole maʻemaʻe

No ka waihoʻana i ka lettuce a iʻole ke kīʻula: E kau i kahi mau pepa kāwili pepa aiʻole he kāwili kīhini maʻemaʻe ma kahi maʻemaʻe o ka hana. E hohola i ka leka a me nā greens ma luna. ʻIke au i kahi lōʻihi o nā kāwele pepa maʻamau 2 nui aʻekolu paha a iʻole kekahi kāwele nui nui e hana pono no ke poʻo nui o lettuhi aiʻole ka pūpū o ke kī.

06 o 06

E hoʻolālā i kahi letus i nā lālā o nā hale holoi maʻamau

E kī i nāʻaʻahu me ka leka i loko o lākou. E hoʻoluliluli nāʻaʻahu i nā mea i koe, kahi e mālama ai i ka leka mai ka wilting, a mālamaʻia hoʻi kekahi wahi pumiki pumiki e pale ai i kahi maloʻo. ʻO kēlā punch hoʻokahi-ʻelua e kōkua iā lākou e lōʻihi lōʻihi ma mua o ka letus i mālama i nāʻano'ē aʻe.

E kūʻai i ka līpī i hoʻopaʻaʻia i ka lole a iʻole nā ​​greens i loko o kahiʻeke'ilika maʻemaʻe a me ka hau. ʻO ka leomi i mālamaʻia i kēia ala e hala kekahi mau lā ma mua o nā greens haumia a'ōwiliʻoleʻia paha.