Inā makemakeʻoe e hōʻailona i kāu mau malihini, eia ka mea hoʻomākaukau noʻoukou. Hoʻomaʻemaʻe pinepineʻia kēia pipi meli a lawelaweʻia me kahi meaʻono kūpaka.
Ka mea e pono ai
- 4 mau pīpī pīpī
- 1/4 kapu (60 mL) Diʻona pua
- 3 punetēpel (45 mL)
- i ka wīneke
- 2 punetēpulu (30 mL) kaʻailaʻaila
- 1 punetuni (30 mL) mālama mālama pinea
- 2 teaspoons (10 mL) mau kānana maloʻo
- 1 teaspoon (5 mL) paʻakai
- 1 teaspoon (5 mL) pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
1. E hoʻohui me ka mūmona, ka vīneka, kaʻailaʻoliva , nā pāpale paina, tarragon a me ka pepa. E hoʻokomo i loko o ke kōkena a hiki i ka wā e wela ai. E mahana mau.
2. Pākuʻi mua. E hoʻomaʻamaʻa māmā i nā kī i ka kīkeke mallet a kāpīʻia me ka paʻakai a me ka pepa. E kau ma luna o ke kīhāpai a kuke i kahi 4 a 5 mau minuke ma kēlāʻaoʻao a me kēiaʻaoʻao a iʻole e makemakeʻia ka momona.
3. E hoʻokuʻu i ka pahu. E kau i 2 punetēpē (30 mL) o ka mīmona kūpona i kahi pālahalaha a kau i ke kī ma ke kīni.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 139 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 772 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 9 g |