Inā nohoʻoe i kahi home Korean a Korean paha, he kūlana kiʻekiʻe ka loaʻaʻana o ka mea kuke laiki i kāu lumi kuke, akā hiki mai ka manawa e makemake aiʻoe e hana i ka raiki i ka mea kanu. (Ke hoʻohālike e noʻonoʻo!) Inā he laikiʻoe i ka laiki i maʻa pinepineʻia no ka manawa a ma ka hele paha, he mea weliweli e noʻonoʻo i ke kauʻana o ka wela ma luna o ka ipu wela e hana nui i ka raiki. Loaʻa pahaʻoe i ke ala i maʻa mau i ka loea hou o ka mea kuke kuke laiki i ka hālāwaiʻana i ka nui o kāu mauʻaiʻai.
ʻO ka mea pōʻino,ʻo kahi kīhāhā raiiki ka palena. He mau manawa wale nō e pono aiʻoe e hana i ka raiki i ka ipu. Hōʻaia kēia inā makemakeʻoe i ka raikiʻoi aku ma mua o ka mea maʻamau no kaʻainaʻaina awakea aiʻole inā,ʻaʻole loa, e wāwahi i ka mea kuke . Ma loko o kekahi o kēia mau hihia,ʻo kaʻohiʻana i ka raiki ma ka stovetop,ʻo ia wale nō ke ala e hele aku ai i waho o kēia puʻupuʻu. A inā e kuke anaʻoe i kahi kīʻaha o kahi mea'ē aʻe, i ka mea nuiʻole i ka Korean a iʻole Korean American, pono ia eʻike i ka hanaʻana i ka raiki i ke ala kahiko.
Me kēia alakaʻi maʻalahi, hiki iāʻoe ke aʻo e hana i ka laiki araʻania Korean i ka maikaʻi. Mai makaʻu, hiki iāʻoe ke kuke ke kuke i ka kuke laiki!
Nānā: Inā he maʻi diabeticʻoe e nānā ana i kāu koko koko a iʻole e loaʻa i kekahi mau maʻi lapaʻau aiʻole mea hoʻomaluʻai, hiki iāʻoe keʻoki i ka laiki keʻokeʻo no ka lauiki laiki.
Ka mea e pono ai
- 2 'aila i kīla'iliala (kānana pipi)
- 2.5ʻaila wai (aiʻole e 'i 1' ēni ma luna o ka laiki raiki)
Pehea e hana ai
- No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e holoi i ka laiki i ka wai a hoʻokahe i ka waiʻeleʻele aʻekolu aʻehā manawa.
- Ma hope o kēlā, kau i ka raiki i ka waiʻau i loko o kahi ipu hao (he kīpili koʻikoʻi) a uhiʻia me ka wai. ʻO ka wai he 1ʻoki ke kiʻekiʻe ma mua o ka laiki.
- A laila, e hoʻohuli i ka wela a kiʻekiʻe a lawe mai i kahi laiki i kahiʻeha.
- A laila, hoʻohuli i ka wela a hiki i ka mea haʻahaʻa.
- Mai wehe i ka uhi, a hoʻomau i ka mahuhi i ka laiki no ka 12 a 15 mau minuke . Ināʻaʻoleʻoe i maopopo i ka lōʻihi o ka mahuʻiʻana i ka raiki, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e wikiwiki i ka heluʻana i konaʻano a me ke aloha.
- ʻO ka hope, e hoʻopauʻoe i ka wela akā haʻalele i ka uhi. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka laiki ke hoʻomau i ka mahuka noʻelima mau minuke. Ke kali neiʻoe i kēia manawa, eʻono hou i ka laiki a nānā i konaʻano. E hoʻomau i kaʻono? Hiki paha i ka hihia keʻoleʻoe e hoʻohana ana i ka laiki laiki, ka mea i loaʻa i ka meaʻono. I kekahiʻaoʻao, inā eʻoluʻolu ana ka raiki a me ke kaumaha, ua uhi pahaʻoe iā ia. ʻAʻohe mea e hiki ai ke hana i ka mālamaʻana i ka laiki'ekeʻehi, akā hiki iāʻoe ke ho'āʻo hou a hiki i ka hoʻopihaʻana i kāu mau hana laiki. E hoʻomanaʻo i kēlā hana i pololei loa!
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 348 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Nā Carbohydrates | 77 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 7 g |