ʻAi'uʻona nā hōʻailona e hōʻailona ana i ka hoʻonani likeʻana me ka keke ʻO kēiaʻano kīʻaha keʻokeʻo keke keʻokeʻo maʻamauʻaʻole kūpono no nā pōpō hānau , a liloʻia iʻelua mau'āpana papa aiʻole e like me ka papaʻaina me ka huluhuluʻole o kāu koho.
I ka paneʻana i ka mea hōʻuluʻulu manaʻo hoʻokahi ( ʻaʻole kēia he mea ho'āla hoʻokahi-hoʻokahi!):ʻOiaʻiʻo, ʻaʻohe EGGS kahi meaʻai! Ināʻoe eʻimi ana i kahi meaʻai hoʻomaʻemaʻeʻole-ukuʻole , e ho'āʻo e nānā i nā hopenaʻalani veve,ʻaʻole nā mea lawaiʻole, e like me kēia Vegan Desserts Recipes ma kēia mau mea Vegan Cupcake Recipes . 'Alekana maikaʻi a me ka hanaʻoluʻolu!
Ka mea e pono ai
- 3 pīpī palaoa
- 2 tsp. ka palaoa
- ¾ tsp. paʻakai
- 1 ½ kapu soya margarine (lāwai-free)
- 2 ¼ kapu sugar (nā mea kanu)
- ¾ tsp. ka huaʻona vanilla
- 1 ka ipuʻona almond
- 8 mau hulu manu nui
Pehea e hana ai
- E ho ohumu i ka umu a 350 F. Kaomi maʻemaʻe aiʻole kaʻaila 2 9 "pīpī keke. E laina i nā kumu o nā pans me ka pepa pepa a, i ka manawa hoʻokahi, kaʻaila aiʻole kaʻaila i ka pepa. E hoʻomaʻemaʻe i kaʻeke a me nāʻaoʻao o ka pā i maʻa me ka palaoa a pā i nāʻaoʻao o ka pā e hoʻonāuki i ka hana. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi kīʻaha pālahalaha maʻamau, hoʻohui i ka palaoa, ka palolo palolo a me ka paʻakai, a hoʻokaʻawaleʻia.
- I loko o kahi polaʻau nui e hoʻohana ana i ka mea huihuila ma kaʻaila ma loko o ke pola o kahi hui hui, e paʻi pū i ka margarine a me nā kīʻahaʻelua o ke kō a hiki i ka māmā a me ka'ōmole o ka waihona, e pili ana i 4 mau minuke. E hoʻouka i ka vanilla, e luʻi maikaʻi e hoʻohui. Me ka huila ma kahi hoʻolālā liʻiliʻi, e hoʻomoʻi i ka mea maloʻo ma nā mau mea'ē aʻe, e hui pū me ka waiʻona almond a pau ua mau mea maloʻo a me ka waiʻona almond . E luhi a hiki i ka huiʻana a hui pūʻia.
- I loko o kekahi pola nui nui e hoʻopau ana i ka mea huihuʻu uila (e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i nā meaʻoihana ma mua o ka hoʻohanaʻana) aiʻole i loko o ke pola o kahi hui hui , e paʻi i nā'ōpū o ka moa a hiki i ka uluʻana o nā puʻu momona, kokoke i 1-2 mau minuke. E hoʻonui iki i ke koena o ka ¼ cup sugar, a paʻi a hiki i ka hoʻokumuʻana i nā kiko'ī kūpikipiki, pili i ka 4 mau minuke. Iʻekolu'āpili, e hoʻomoʻi i ka'ōpū o ka manu i ka paila palaoa, e hoʻonui mālie i ka keʻokeʻo me kahi spatula a huiʻia.
- Hoʻopiha i ka paila i loko o nā pā i hanaʻia a me kaʻauʻa no kahi o 30 a 35 mau minuke, aiʻole a hiki i nā mea'alaʻula he gula'ōmaʻomaʻo a hoʻokomoʻia ka niho niho i loko o nā kikowaena i waho. E hoʻokuʻu i nā pōpō i kahi kīpili uila a hāʻawi iā lākou e hoʻonʻalili no kahi o 15-20 mau minuke ma mua o ka hoʻohuliʻana i nā pōpō palaoa ma luna o ka pahu a lawe i kahi palake. E hoʻopili hou i nā pōpō palaoa e hoʻomaha ai i mua o ka huiʻana i loko o ka papaʻaina a me ka haʻaluluʻana me ka huluhuluʻole o kāu koho.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 718 |
| Ka nui o ka momona | 34 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 13 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 2,717 mg |
| Nā Carbohydrates | 85 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 18 g |