Pāleʻaleʻa Paʻalima Nalu (Tirokroketes)

ʻO kēia kahi o kēlā mau mea no ka hoʻomaopopoʻole i ka nui o ka ho'ākākaʻana i mea e noʻonoʻo ai i kaʻono o kēia mau mea eʻono ai i ka hopena o ka haʻalulu i kēia wā. ʻO wai ka mea alohaʻole i ka tīhi? ʻO kekahi o nā mea momona loa o kēia pāʻina he mea maʻalahi loa ia e hana. ʻO ia wale nō e hoʻonui i nā meaʻai a pau i loko o hoʻokahi kīla, hoʻoulu, frying a voila, ua hanaʻia.

Ka mea e pono ai

• 2 ka'auane o ke auneke
• 3'auamu i ka palaoa i ka palaoa (grated)
• 3 ounce i kahi o ka palaoa (grated)
• 1 hua (a me 1 hua manu)
• 3 punetēpō panko ka berena crumbs
• 1 ka pākuʻi o ka waiū
• No kaʻono: pepa
• No ka uhiʻana: palaoa (nā kumu a pau, no ka uhiʻana)
• 3 'īniha o kaʻailaʻaila (no ka'ūla)

Pehea e hana ai

1. E hoʻomoʻa i ka pā, ka mea puhi a puhi, a me ka palaoa kahe i loko o kahi pālahalaha. E hoʻomohui i nā hua, nā'ūpū berena, ka waiū, a me ka pepa a hui pū me nā mea pili like.
2. E kau i kahi'āpana pīpī i'ōwiliʻia ma luna o ka polani a me ka waihona paila no 30 minuke aiʻole a hiki i ka manawa e hoʻonuiʻia ai ka hui. ʻO kēia ka maʻalahi o ka nininiʻana i ka paʻakai i loko o nā kīʻale pōkole liʻiliʻi a mau i kahi noho.
3. I loko o kahi ipu iʻa, lawe mai i kaʻailaʻaila i kahiʻeha.

1. E hoʻopiha i kahi kīʻaha me ka palaoa a pau.
2. I ka manawa e maloʻo loa ai ka pīni, lawe mai i ka kīʻaha a wehe i ka pēpoki'ōwili. E kiʻi i ka liʻiliʻi, hoʻokahi hapaha o ka lahilahi o ka huiʻana i loko o kou lima a'ōwili i loko o ka pōleʻele. E honi i kēlā me kēlā me kēia pōpō me ka palaoa āpau e uhi ai akā e hoʻomaopopo i ka hoʻonāueuʻana i kekahi hana. E hoʻokaʻawale. E hoʻomau i kēia kaʻina a hiki i ka hoʻololiʻiaʻana o nā hui a lilo i nā pōmaikaʻi hoʻonani.
3. Me ka maopopo eʻole e hoʻoulu i ka ipu hao, e waiho i kekahi mau bipi bahi i kekahi manawa i loko o kaʻaila wela - e makaʻala loa! E mākaukau lākou i ka wā e'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo. Wehe i nā pōpō bipi me kahi pūmole i hoʻonohonohoʻia a kau ma nā kāwele pepa i mea e hoʻonui ai i kaʻailaʻoi.
4. E kinaki i kahi wai libona liilii ma kēia (koho) a lawelawe i ka wela! E hauʻoli.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	91
Ka nui o ka momona	8 g
Ka momona	3 g
Ka momonaʻole	3 g
ʻO Cholesterol	28 mg
Sodium	98 mg
Nā Carbohydrates	1 g
Fiber Dietary	0 g
Pāmua	4 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.