Ua hoʻouluʻia e ka saladi aʻu i kauoha aku ai i kahi wahi no kahi e launa pū ai me nā hoahana akā ua pau kaʻaiʻana aʻoiʻole paha iaʻu iho,ʻo kēia mau'ōpala i hoʻolukuluʻia i kahi hua'ōlelo, he wahi ia ma ke alahele maʻamau. Hoʻopili pinepineʻia ka lepo i ka wai puna a me ke kauwela o ke kauwela, no laila,ʻikeʻia ia e pili ana i ka hāʻuleʻana o ka papa i ka hāʻuleʻana me kēlāʻano papahana mea kanu nui i hoʻonui i koʻu hoihoi. Ua hoʻonuiʻia au me kahi kīla o kaʻona mīlīʻoluʻolu e hoʻonani ana i ka hueleʻoiʻoi o nā'ōhupuʻu i hoʻolililuliʻia , ua piha i nā'āpana crunchy o nā'alemona. Ma ka home ua ho'āʻo wau me ka hoʻonuiʻana i ka pecorino kahiko i ka hui.
ʻO kēlā a me kēiaʻelua almonds a me ka hana i ka hīnī, akā,ʻaʻohe mea nui e hoʻopiliʻia i nā lālā o nā hua ma luna o kēia hana hou, a laila e hoʻokomo ka hīpī i ka maikaʻi maikaʻi o ka umami. Inā hoʻohana wale i nā'alemona, e hoʻomaopopoʻia ua paʻakai lākou, no ka mea, he mea nui loa ia mea nui i ka laweʻana i kēia salakeke i kona kino pono'ī.
Ka mea e pono ai
- Hoʻomakaʻia ka'ōniu pākeke
- 1
- Palota
- 3 punetuni
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 1 punetēne ka vinekaina wiliana
- 1/2 teaspoon ke kō, aiʻole ka syrup agave
- 2 punetēpina ka mīkini
- nā pī hou
- 20'alamona'alamona a me / a 1 'auneke ka hīnaʻi walaʻau
Pehea e hana ai
- E hōʻoki i nā hopena o nā aʻa mai nā'ōpuʻu. Wehe i nā lau waho waho (e hoʻolei iā lākou, inā ponoʻoe, akā, ke ho'ōla mau wau iā lākou no nā pālaina e like me kahi salad sauté ).
- E hoʻohana i ke kīpona kīpona a iʻole ka pahiʻoi aku a me ka lima kūpaʻa eʻokiʻoki i nā'āpana e ulu ana me ka lōʻihi e like me ka hiki iāʻoe. E hoʻonoho iā lākou.
- Peel a mīkini i ka shallota, a waiho i loko o kekahi pola nui (nui loa e paʻa a hoʻokuʻu i nā kōma e ulu ana i ka manawa e hanaʻia ai ka pale!).
- E hoʻomaha i kaʻaila, ka vīneka, a me ke kō. Hoʻopiʻia i loko o kahiʻili i kahiʻia e ulu a me kaʻono. Hoʻoholo i ka vineka no ka waikawa a iʻole ke kōpaʻa no ka meaʻono i ka meaʻai. E hoʻomanaʻo i kāu e hoʻohui i ka mea paʻakai ma ka hopena me nā'alemona a me ka laiki.
- E hoʻoulu i nā'ōhumu i kapi a me ka pahu, a hoʻoulu i ka hui. Makemakeʻoe i nā mea a pau me ka pāpale. E mahele i waena o 4 a 6 mau paʻipaʻi uku, a inā makemakeʻoe, a waiho i loko o kahi kīla nui.
- Eʻoki pono i nā'alemona a me / a iʻole ka'aliki'āpala i ka lehi. E kāpīpī i hoʻokahi a / a iʻole kekahi ma kahi o kēlā me kēia lawelaweʻana.
ʻOiaiʻo kēia huamoa i kūpono loa ma hope o ka hanaʻiaʻana,ʻo ka hapa wale nō he meaʻole ia e hoʻopuni. Hoʻomoeʻia a hoʻomau no nā lāʻelua no ka meaʻoi aku iʻoi aku ka nani aʻaʻole hoʻokahi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 123 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 3 g |