ʻO ke kao a me ke kanaka makua paha, ua makemake nā mea a pau i ka'ōlaʻiʻalani i paʻiʻia me ka kinamona a me ke kō a hiki i ka momona a me kaʻono. Ma ka hema, ua kapaʻia kēia mau mea "ʻo nā'ōlaʻiʻula,"ʻoiaiʻoiai ua hamo maoliʻia lākou ma luna o ka waihona a waihoʻia e hoʻohui i ka wai. Akā ināʻaʻoleʻoe e loaʻa i ka manawa e kū ma luna o ka pahu,ʻaʻole e hopohopo -ʻo kēia mau mea punahele a me ka pāʻina kakahiaka e hanaʻia i loko o ke koloke! Eʻoki wale i nā meaʻai a e hana lākou i kā lākou mea noʻeono hola. ʻO ka bonus hauʻoli e hoʻopihaʻia kāu kīʻaha i ka meaʻala maikaʻi o ka'ōmona.
E hoʻohana i kēia mau'ōlaʻi keʻakeʻa māmā e like me ka hoʻolimaʻana i ka pōpō paona, pancakes, Farani wīpī, aiʻole nā wāwahi. He mau meaʻono ia i ka hoʻopihaʻia, no ka hanaʻana i nā kalo puaʻa, a me ka mea maikaʻi loa e hana ai. E ho'āʻo e'ōwili me kahi'ōmole i'ōwiliʻia aiʻole hoʻoheheʻeʻia me ka momona kaumaha no kahi meaʻai maikaʻi "maikaʻi".
Ka mea e pono ai
- 3 paona
- ʻO nā'ōpenaʻo Granny Smith
- 1 teaspoon ka lepo me ke kinamona
- Kōʻano: ka huʻu o ka nutmeg hou
- 3 punetūpuni
- 1 ka ipu kō
- 1 i 2 punetēpēpē (iʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi)
Pehea e hana ai
- Peel i nā'ōlaʻa; me kaʻokiʻoki iā lākou i loko o ka wili liʻiliʻi.
- E kau i ka'ōlaʻiʻalani ma ka mea kuke kuke. E hoʻouku i ka kinamona, ka nunu (inā hoʻohanaʻia), ka kānana, a me ke kōpaʻa a hoʻoikaika e hoʻohui. E kuʻi me nā'āpana pata.
- E uhi a eʻaila i kahi haʻahaʻa no ka hola 6 paha, aiʻole a hiki i ka'ōleʻa o ka'ōlū aʻaʻole no ke kani. E hoʻolālā i ka hapalua o ka manawa e kuke ai.
Nā Hoʻololi a me nā Recipes Hou
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlāʻano kēiaʻano o ka'ōpala i loko o kēia meaʻai, akā, inā kohoʻoe e hui i nāʻanoʻoi aku iʻoi aku ma mua o hoʻokahi, e hoʻomanaʻo i nā meaʻono e paʻi keʻano keʻo.
Ma keʻano maʻalahi,ʻoi aku ka nui o ka'ōpū i ka'ōlaʻi ma kahi o ka holaʻeono o ka manawa kuke.
Inā loaʻa iāʻoe kahi busela maiʻa mai ka māla o ka'āina, aiʻole eʻono wale ana i ka mahana, cinnamon apple flavors, he nui nā meaʻoluʻolu e hoʻomaha ai e hoʻopiha ai. Inā makemakeʻoe e hoʻohana i ka papahana ma mua o ke kumukūpoko no kēia meaʻai, ma hope o nā kuhikuhi no nā'ōlaʻi'Āina o Southern e hana i ke kiʻi. A inā loaʻa iāʻoe a me kāuʻohana i kēia mau'ōleʻa me kaʻaina kakahiaka, ponoʻoe e aloha i ka umu pancake apalaha ,ʻo ia hoʻi he pēpē Pelekane i kāpalaʻia ma luna o nāʻalani memelenamona maikaʻi.
Inā makemakeʻoe e kuke i ka'ōlaʻa i ka mea kukeʻai wikiwiki, hiki paha iāʻoe ke kāhāhā i ka loiloi āu e hana ai. Mai ka'ōmole mai i ka'ōpū'ūpī i ka'ōpalaʻalani , he nui nāʻano e hauʻoli ai i ka hui pūʻana o nā'ōlaʻa a me ka hinamona mai kāu'ōkoʻa koko.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 174 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Nā Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 0 g |