ʻO kēia'āpanaʻiliahi Pīpī he meaʻono wale nō, me ka'ōwiliʻana o kaʻaila a pīpī i ka pī Parmesan i kēlā me kēia lawelawe, akā, ua piha hoʻi i ka'ōlaʻi (a iʻole ke kāpena inā makemakeʻoe) e mālama iāʻoe eʻai i nā mea momona. . E hoʻohana i ka pipi palaoa maikaʻi no ka papaʻai maikaʻi loa. I kēlā me kēia hihia, he mea maʻalahi kahiʻainaʻaina e hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he kuʻuna maʻamau a hanaʻia i mua a kukeʻia e like me ka mea kanu, me ka hanaʻana i ka'ōpala palau, keʻokeʻo, a me ka palaʻa.
Hoʻomaopopo: No ka manawa wikiwiki wikiwiki, akā,ʻoi aku nā kīʻaha, e hoʻomaka e kuke i ke kālaka a me nā kī i loko o ka pā i ka wā e'ōpala ai ka pasita i loko o kahi ipu.
Ka mea e pono ai
- 2 nā kiko
- ka'ōnihi a
- Ka pahu o Swiss (aiʻole heʻeke 10-aunema o nā lau momona)
- 2 aiʻole 3 cloves kālani
- 1/2 teaspoon ka paʻakai nui, aʻoi aku no ka wai pasta
- 8 ounces fusilli, ka'okihue, aiʻole ka rotata pasta
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
- 1/2 i piha i ka momona
- koho 'ana: 1/4 teaspoon' ai i ka nutmeg hou
- ke koho: 1/4 teaspoon pepa maloʻo hou
- 3/4 ke kīʻaha i kahi Parmesan'ākī hou a iʻole ka'āpana paʻakai paʻakiki'ē aʻe, aʻoi aku i kahi mea eʻono ai
Pehea e hana ai
- Inā bakena e like me ka mea kanu, e puhi i ka umu i 375F. I kekahi hihia, e lawe mai i 2 hapahā o ka wai e hoʻolapalapa i loko o ka ipu hao ma luna o ka wela nui.
- I kēia manawa, e hoʻomaʻemaʻe a kāpī i ka'ōnihi a holoi paha a wili i ke kapa . Peel a'ānai loa i ke kālaiki. ʻO ka paila he 8-a-8 keakea ma ka hanaʻana i ka pulupulu.
- E hoʻomoʻa i ka paʻakai i ka waiʻaila e lawa ai (lawa ka mea liʻiliʻi i ka liʻima) a hoʻohui i ka pasta. E hānai a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ka pote i kaʻai. E puhi i ka paku. E hoʻokuʻu i kahi pīkāka a hoʻihoʻi i ka ipuhao i ka umu ma luna o ka mahana wela.
- E hoʻomoʻa i kaʻailaʻaila a kālepa i ka ipuhao, eʻaila aʻalani, e like me hoʻokahi minute. E hoʻoulu i ka'ōniʻi a me ke kāpena a me ka teaspoon 1 teaspoon. E hoʻomaha a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai kaʻalani, ke uhi, a me ka kuke a hiki i ka pauʻana o ka moa, e pili ana i 2 mau minuke no ka'ōnihi a me 5 mau minuke no ka hui.
- E hoʻokomo i loko o ka'umema a lawe mai i kahi hoʻohālike. E uhi a eʻaila i nā mea'alapala, e pili ana i 2 mau minuke.
- E hoʻopili i ka pepa nutmeg aʻeleʻele, inā makemakeʻoe. E hoʻomoʻa i ka pasta a hāpai e hui maikaʻi. Makemake nā greens e pili pū, no laila ponoʻoe e wāwahi iā lākou i kahi liʻiliʻi inā makemakeʻoe e kāhele maikaʻiʻia i ka pasta. E uhi a me ka kuke a hiki i ka pīne ke hoʻokipa i kekahi o nā wai, e pili ana i 2 mau minuke.
- E hoʻolālā i ka hapalua o ka cheese. E lawelawe e like me ka mea i loko o nā pāpaʻi pāpaʻi i hoʻomoʻiʻia me ke koena o ka tīhi a iʻole e hoʻoili i ka paila pasta i ka papa hana tunu, e kāpīpīʻia me ka palaoa i koe, a hoʻomoʻa a hōʻaluʻia ka paʻakai a'ōhumu ka paila a hoʻomaka e'āleʻele i luna, kokoke i 15 mau minuke. Hana i kahi wela.
Holomua: E hana i nā mea āpau a paʻi i loko o ka umu. Eʻai i ka paku a me ka mīmū, e hui pū, e hoʻokomo i loko o ka pāpaʻi, e hoʻonā i ka lī, ka uhi a me ke ākea no ka 2 lā ma mua o ka kukeʻana. E hoʻouka i kekahi mau minuke i ka manawa bakū ke hele ka mea i ke anu anu.
E pālua: E pālua i ka meaʻai a me kaʻai i loko o ka pan i 9x13 iniha e hānai i 8 mau kānaka i kahi maʻalahi hiki.
Hoʻohui hou i nā manaʻo: makemake i nā huaʻai hou aʻe? ʻaʻole pilikia. Eʻoki wale i nāʻala a noʻonoʻo e hoʻolōlā i ka nui o ka'ōmole e like me ka mea i loaʻa ai iāʻoe kekahiʻano maʻalahi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 478 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 10 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 652 mg |
| Nā Carbohydrates | 59 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 18 g |