Hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻia ka'ōpena'ōpiopio a kāluaʻia me ka mea kanu nani kūpona nani i loko o kēia mea maʻalahi. Hoʻopiliʻia ka'ōloʻi puaʻa i 3/4'kiha ke lahilahi akā hiki ke paʻiʻia aiʻole eʻoluʻolu e paʻipaʻi nā medallions no ka wikiwiki wikiwiki.
Ka mea e pono ai
- 2 mau momona o kaʻiʻo (e pili ana i 1 a 1 1/2 paona paona)
- 3 punetēpē ka paʻakai (māheleʻia)
- 1 pāpaʻi pāʻani (kahi'āpana liʻiliʻi)
- 8 ounce
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele
- 2 punetēpona keʻokeʻo waina a waiʻona paha
- 1 kaomi i nā mea kaumaha
- 2 punetēpona ka mūmona Dijon a me ka pua nani gourmet maikaʻi
- 1 i 2 punetēpēʻokiʻoki i ka pā pāʻani
Pehea e hana ai
- E huki i ka puaʻa o ka momona momona a wehe i keʻili kālā . Eʻokiʻoki i loko o 3/4-iniʻi. E hoʻokaʻawale.
- I kahi poʻo nui, e hoʻonulu i 2 punetēpē o ka paila ma kahi mahana wela. E hoʻonui i ka shallota a me nā halaha a me ka kuke, e hoʻouluulu ana, a hiki i ka manawa e palupalu ai nā pūpū. E hoʻoneʻe i nā'ōhiʻo i kahi pāpale a hoʻokaʻawaleʻia. E hoʻonui i ka pailapuni'ē aʻe o ka pata i ka skillet me kaʻailaʻaila.
- E hānai i nā moa pork no kahi o 10 mau minuke, e huli i nāʻaoʻaoʻelua, ai 'ole a hiki i ka'ānenaʻana. E kāpīpī me ka paʻakai a me ka pepa a hoʻonele i kahi pāpale mahana; e mahana.
- E hoʻohui i ka waina aiʻole ka waiʻalima i ka skillet. E hōʻeuʻeu i kaʻaila a me ka pua nani; lawe i kahi maʻi. ʻOhi, hoʻonāukiuki, noʻelua minuke. E hoʻomoʻi i nā haha i ka huiʻaila a e kuke no hoʻokahi minute ka lōʻihi.
- E hoʻonohonoho i nā kau pua puaʻa ma kahi kīʻaha a me ka pīpī i ka lole meaʻai ma luna o nā mea a pau. E kāpīpihi i ka pālaʻi liʻiliʻi, inā makemakeʻia.
- E lawelawe me nā noodles, ka laiki, aiʻole ka uala, me kahi huameli i hoʻoukaʻia a me nā huaʻala.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 620 |
| Ka nui o ka momona | 43 g |
| Ka momona | 23 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 232 mg |
| Sodium | 332 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 51 g |