Ua hanaʻia kēia mau mea kanu'alalapa me kaʻulaʻulaʻulaʻula. Manaʻoʻoe e hoʻopili i kahi pāʻani liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻoulu i ka uala i ka wā e hoʻohana aiʻoe iā lākou.
Makemake wau e hana i kēia mau mea me kaʻuala'alalapaʻole, akā hiki iāʻoe ke puhi i kaʻuala inā makemakeʻoe, a hoʻohana paha i nāʻano kīʻaha likeʻole. Hiki ke hoʻohanaʻia paha nā kīla'ulala Yukon a iʻole nā pālaʻiʻuala no kēia meaʻai.
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i kaʻailaʻaila ma kahi o ka paila i loko o ka meaʻai. E nānā i nā manaʻo a me nā hoʻololiʻana no nā mea hou'ē aʻe.
Ka mea e pono ai
- 2 paona liʻiliʻi i ka'ulalaʻulaʻula
- 4 nā'ōpala cloves (peeled me ka sliced)
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 3 punetūpēpē
- 1/4 a 1/2
- ka ipu waiū a hapalua a me ka hapalua, hoʻomehanaʻia
- ʻO ka paʻakai ka paʻakai a me kaʻaila pepa hou (eʻono)
- Kānaʻano: kahi pāʻani liʻiliʻi liʻiliʻi
Pehea e hana ai
E puhi i kaʻuala aʻokiʻoki i loko o nā pipi liʻiliʻi.
E hoʻokuʻi i kaʻuala a me ke kālani palola i loko o ka'ōlaʻi; i uhiʻia me ka wai a hoʻomāhuahua i ka paʻakai. E lawe mai i kahi maʻi; uhi, hoʻokiʻekiʻe ka mahana i ka mean-low a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka wa e'aluʻolu ai ka mea kanu, e pili ana i 20 mau minuke.
Hoʻomo i ka kīʻaha 1/2 o ka waiū a hapalua a me ka hapalua ma loko o kahi kōmaʻa a wela a hiki i ka wela.
E hoʻokuʻu i ka uala mai ka wela a kahe. E ninini iho ia mau mea i loko o ka pola a hoʻomohuʻia me ka waiūpaʻa a me ka waiū wela a hapalua a me ka hapa.
E hoʻomoʻa i ka paʻakai a me ka lepo hou eʻono i ka pepa.
E kanu i kaʻuala me ka paʻipaʻi a kahi chives paha, inā makemakeʻia.
E lawelawe 4 a 6.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- Kāpena a me Onion Masatoes Pīpī - E hoʻokuʻu i ke kālaki, inā makemakeʻia, a hoʻokomo i 3/4 i ka kapu hoʻokahi o ka chidimeded cheese a me ka 1/4 kapu o nā kinipona'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo pono i mua o ka uhiʻana.
- Nā mea kanu a me ke kālepa Pākī Mashed - E hoʻokuʻi i hoʻokahi kapu o ka pīpī me ka waiū wela; e hoʻomaluʻia a hoʻomau i ka papahele.
- Kāleka a me Pesto Potatoes - E hoʻokuʻu i ka waiūpona a hoʻokomo i ka 1/4 kapu o nā pesto i hoʻomākaukauʻia a me 3 punetēpē o ka pā Parmesan hou i kīʻia me ka waiū wela. Mash a hoʻomau i ka meaʻai.
- Nā Lālā'ē aʻe - Eʻoki i ka waiūpaʻa a hoʻohana paha i kaʻailaʻoliva maikaʻi ma mua o ka paila. E hoʻohana i ka hapalua o ka waiū a me ka hapalua o ka meli meli ma mua o ka waiū a hapalua a me ka hapalua.
- Kāleka a me kaʻaila Kāpala Paʻakai - Ma mua o ka waiū wela, e hoʻokomo i kaʻaila kawa a iʻole kaʻaila kirimina iʻole (kahi maikaʻi i ka lumi wela) i nā pāla ma mua o ka uhiʻana. E hoʻokuʻi i ka pailapuni aiʻoleʻelua mau'āpanaʻohi a me nā teaspēpēʻelua o ka wela maloʻo, inā makemakeʻia.
Hiki iāʻoe keʻano like
Kāleka Mākaukau Mele Mele Me ka Olive Hui
Make-ma mua o ka'ōpala Potatoes
Hoʻokumu i ka mīkini hoʻomapala
ʻO ka meaʻono a me ka'ōpala i ka wai
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 204 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 15 hua |
| Sodium | 45 mg |
| Nā Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 4 g |