ʻO kēia ka ipuʻauʻau kaulana kaulana o ka'ākau o Kākau, hanaʻia me ka mandarin pancakes a me ka meaʻono. No kaʻike hou aku, e nānā i koʻu hiʻona "Make Loa About About Us Shu ."
Ka mea e pono ai
- 1/2 pālua kaʻiʻo puaʻa
- 'Āina:
- 2 teashi
- pōkole soy
- 2 teashi Shao-Hsing waina'akena (aiʻole kahi sherry maloʻo)
- 1 teaspoon ke kō
- 2 teaspoons cornstarch
- 'Alaki:
- 3 punetūpuni
- 3 punetēpulu kaʻaila (low-sodium)
- 1 punetakai soy sauce
- 2 teashi Shao-Hsing waina (aiʻole kahi sherry maloʻo)
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/2 teaspoon soname hinu
- 1 teaspoon cornarcharch
- Nā mea'ē aʻe:
- E 4 mau pūʻupuʻuʻeleʻele
- 4 mau kapuaʻi punetēpuni maloʻo (aiʻole nā pepeiao ulu lāʻau)
- 2 punetēpē kahi i hoʻolimalimaʻia nā pua lili
- 1/2 kīʻaha kīʻahaʻohe
- 2ʻeleʻele'ōmaʻomaʻo
- 2 pālua
- 2 hua
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 6 punetineʻaila no ka haʻalulu, aiʻole e like me ka mea e pono ai
- 1 teaspoon leamele sesame
Pehea e hana ai
1.ʻokiʻoki i ka puaʻa i loko o nāʻili lahilahi. E hoʻomoʻi i ka mea kanu hoʻokomo, e hoʻonui i ka kānana hope loa. E hoʻopau i ka puaʻa no 30 mau minuke.
2. E hoʻokuʻu i ka meaʻai, e hawanawana i ka mele ma hope. E hoʻokaʻawale.
3. E waiho i nā hamoʻalua maloʻo, nā pepeiao pepeiao pepeiao a me nā pepeiao ulu lāʻau, a me nā'ōniho lili i nā kīʻaha kūikawā a hoʻokuʻu i kahi 30 mau minuke. E kinaki i kekahi wai kahe. Wehe i nā'ati mai nā pūlaʻiʻeleʻele a me nā mea paakiki mai nā'ōlī lili.
Eʻokiʻoki i nā liʻiliʻi lahilahi.
4. E hoʻopau i nā aʻaʻohe i loko o ke kai e mahana ai e hoʻoneʻeneʻe ai i kahi meaʻono. E puhi aʻokiʻoki i nā liʻiliʻi lahilahi. E hoʻomaʻemaʻe i ka'ōmaʻomaʻomaʻo aʻokiʻoki i nā hapakolu Eʻokiʻoki i ka hoʻokipa i nā'āpanaʻeleʻele.
5. E kuʻi pinepine i nā hua me ka paʻakai.
6. E hoʻonā i ka wok ma luna o ka hiʻona-kiʻekiʻe i ka wela wela. E hoʻokuʻu i kaʻaila 2 punetēpili, e holoholo ma nāʻaoʻao. Ke wā e wela ai kaʻaila, e hoʻonui i nā hua i hakiʻia a hiki i ka wā e paʻa loa. Wehe i nā hua mai ka wok. E holoi i ka wok.
7. E hoʻomoʻi i 2 'aila kaʻaila. Ke wela kaʻaila, e hoʻonā i ka pī'ā a hoʻonoe i ka lau a hiki i ka loiloi (e pili ana i 30 mau kekona). Hoʻopiʻi ka puaʻa a hiki i ka manawa e hoʻololi ai ka puaʻa aʻaneʻane kokoke e'ānaiʻia. Weheʻia mai ka wok.
8. E hoʻokuʻu i kaʻaila 2 punetēpili. Ke wela kaʻaila, hoʻohui i nā pepeiao ulu, nā pua lilia, a me nā haoha. E puhi i ka'ōmole no hoʻokahi minute. E piʻi i nāʻaoʻao. Hāʻawi i ka'ōniwi i ka hoʻoula hou a hoʻokomo i ka waena o ka wok, e wikiwiki wikiwiki ana. E hoʻomoʻi i ka puaʻa hou a me nā hua manu i kōwiliʻia i loko o ka pā. E hoʻolālā i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo Hoʻohui i nā mea a pau. Eʻai a hoʻonui i ka meaʻai inā makemakeʻia. Laweʻia mai ka wela a me ka hawewe i loko o ka hinu sesame.
No ka lawelawe: e lawelawe me nā'anamea mandarin a me nā mea'aniani. E kau i ka pancake ma luna o kekahi pā a me ka palahū me nā meaʻanaka . E hoʻopili i ka meaʻai a hoʻopili i ka pancake. * Inā makemakeʻoe, ma kahi o ka hoʻouluuluʻana i ka'ōmaʻomaʻa'ōniʻona, hiki iāʻoe ke hōʻolahi i ka pāpuni iʻa ma kēia wahi.
Nānā:
Hoʻopihaʻia ka puaʻa ma kahi o ka hoʻouluulu.
E lawelawe i ka mu shu pork ma luna o ka raiki.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 187 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Nā Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 15 g |