ʻO kēia meaʻono a me ka momona momona no ka moa a me nā mea'ūmaki kapi , a he meaʻona nani. Ke aloha nei wau i ka mea e like me ia, akā, hiki ke hoʻokomoʻia i ke alani o kaʻalani ke makemakeʻoe i kēlā meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 2 1/2 mau kīʻaha me 2 punetēpona wai (kahi mahana wela)
- 5 teaset i ka lewē koke
- 6 3/4 kapu
- ka palaoa palaoa
- 2 teaspoons ka paʻakai
- 3 punetuni kō
- 2 punetēpeta kaʻaila (melted)
- 2 mau'ōmole walnuts (kālaiʻia)
- 1 1/2 kīʻapa i nā'alela
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pola nui ma luna o ke kīʻaha paha a me ka pola o kahi mea hui pū me ka mea hookui pilalehu, e hoʻohui i ka levē me ka wai. E kū no 5 mau 10 mau minuke.
- E hoʻomoʻa i ka palaoa, ka paʻakai, ke kō, a me ka waiū. Hoʻohui a hiki i ka huiʻana o ka pailaʻana a laila e kāpili i kahi mau minuke he 10 mau lima ma kahi lima māmā a me ka makau kuʻi o ka hui hui. E hoʻonui hou i ka palaoa, i nā mea liʻiliʻi, inā pono e mālama i ka pailapula mai ka pīpīʻana i ke pola aiʻole nā lima.
- E hoʻonui i nā walnuts a me nā kiliakī a kāwili i nā mea a hiki i ka maheleʻana i loko o ka palaoa. Hana maikaʻiʻia kēia ma ka lima keʻoleʻoe eʻike i kou huila e hiki ke mālama i ka hana.
- ʻO ka hinu he ipu nui.
- E hoʻololi i ka paila i ka pola a e hele i luna e uhi i nāʻaoʻao a pau. E uhiʻia me kaʻili paʻi a hoʻokuʻu iʻelua aʻelua paha, ma kahi o hoʻokahi hola.
- E pae iʻelua pālua me ka pepa pepa. E ho'īpī māmā me ka momona.
- E hoʻokuʻu i lalo a hoʻokuʻu i ka palapalapa i kahi'āpana māmā. E mahele i nā'āpanaʻelua. E hoʻopili i nā'āpana. E kau ma luna o ka papakaukau. E uhi i nā pōpō me kahi keke'eneke māmā a hoʻomaha no 45 mau minuke.
- I kŰia manawa, e ho opiha i ka umu a 350 F. Pń i ka pahu i ka piko o ka umu.
- E kupa i ka popo no ka 30 a 40 mau minuke, a hiki i ka wa e anuanu keokeo a kani ke kani i ka wa e kaomi i na kumu. ʻO ka pāmahana i loko o ka makahiki 195 F i ka hanaʻana.
Hiki iāʻoe ke like
- 8 NĀ KAHI I NĀ KAHI I NĀ KAHI
- 12 Ke ala e hoʻohana ai i ka pā kula aiʻole ka lā-kahiko
- Ka Pōʻakai Pāʻokoʻa
- Pākī Wilnut Loa
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 103 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 254 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |