ʻO nā mīmū liʻiliʻi he mea nui a me nā mīmū liʻiliʻi liʻiliʻi kekahi o nā mea maikaʻi loa. Hiki ke maʻalahi iā lākou ke hana i ka pīhoihoi a me ka ikaikaʻole i keʻano nui.
ʻO kēia mau mīkini liʻiliʻi nui no nā pīkī, kaʻaiʻana, a no nā lima liʻiliʻi. He lālā kakahiaka maikaʻi loa lākou e hiki ke hoʻokuʻuʻia mai nā makua a me nā mākua hana e ho'āʻo nei e hānai i nā mea a pau ma mua o ke kula.
He mau minuke wale no e hui ai a emi iho i lalo o 30 mau minuke.
Ka mea e pono ai
- 2 mau kīʻaha i ka palaoa a pau (sifted)
- 4 kapēpū e hoʻomahūʻana i ka lepo
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/2 ke kō
- 1/4 kapu pata (aiʻole margarine, i hoʻonuanuʻia)
- 1 egg egg (pāpāluaʻia)
- 1 ka waiū
- 1 kapu
- blueberries
Pehea e hana ai
- ʻO ka momona he 24 me ka mīmū mīmū liʻiliʻi .
- E hoʻolale i ka umu a 400 F.
- I loko o ke kīʻaha hanana, e hoʻokuʻu i ka palaoa, ka palolo palolo , ka paʻakai, a me ke kō.
- E hoʻohui i ka wai momona.
- I kahi'ē aʻe, ke kī liʻiliʻi, eʻeli i ka hua.
- E ninini i ka waiū i loko o ka pahu iʻa a hoʻoulu.
- E hoʻonoe i ka lepo i loko o ka hui maloʻo a hiki i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ka palaoa.
- Kōkua i ka poli.
- E pipi i ka paila i loko o nā kīpala mula, e hoʻopiha i nā kīʻaha 2/3 piha.
- E kīʻaha no 25 mau minuke a hiki i ka manawa e'ōpiopio ai nā momona a me ka huhū.
- Wehe i nā mīkini mai ka pūnana me kahi spoon a hoʻomaha.
- E lawelawe ai i ka mahana aiʻole ka anu me ka pata.
Hoʻoponopono Hiki:ʻO kahi hana no ka kukeʻana i nā momona maikaʻi loa ,ʻo ia ka mahana a wela o ka umu no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻopuka iā lākou i ka wā e pau ai ka huiʻana i ka pahu. Ke hele a hui pū me nā mea maloʻo a me nā maloʻo, e hoʻomaka ana ka lepo baking e hana a ke kele neiʻoe. ʻO kēia kahi hana āu e makemake ai e hana ma ka wikiwiki.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 75 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 181 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |