Ināʻoe eʻimi ana i ka meaʻai wikiwiki a māmā , ʻaʻoleʻoe e nānā hou. Hiki iāʻoe ke paʻi a pākolu hoʻi i ka meaʻai a me ka hale kūʻai i ka mea hoʻonani i loko o kahi pahu pale no nā mea e hiki mai ana.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpuni ka paʻakai paʻakai moana
- 1 kaʻalani kaʻaila
- 1 punetēpō pepaʻeleʻele
- 2 teaspoons kekaila kala
Pehea e hana ai
- Hoʻohui i nā meaʻai a me ka waihoʻana i kahi pahu hau a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai. ʻOi ka hoʻomākaukau no ka 4 a 6 mau kapuaʻi, e like me ka nui. E noho mau ka huiʻana a hiki i ka 1 makahiki inā mālama ponoʻia ma kahi maloʻo a maloʻo.
- No ka hoʻohanaʻana, e hoʻoneʻe wale i ka'āpana e pono ai me ka spoon a kau i nā mea āpau. Grill, bake, broil, o ka skillet kuʻi e like me ke kuhikuhi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 10 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,490 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 0 g |