Hanaʻo Rice me Ham

Kūpono ka laiki no ka wikiwiki o ka wiki, a i ka wā eʻimi anaʻoe i kahi hana hana no ka lawelaweʻana i nā mea nele. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka moa ma ka'āpana ham.

Ka mea e pono ai

• 2 Iwi
• 1'eneʻena punetēpē o kaʻaki kawa
• 2 teaspoons soy sauce
• ʻO ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
• 1/2ʻAla
• 8 ounces ke kuke i ka ham
• 1ʻAla, kahi holoi
• 6 punetēpona kaʻaila no ke kāhili, aiʻole e like me ka mea e pono ai
• 1/2 kīʻaha pī, hou, ka mea kanu a me ka paʻakai
• He 4 mau kīʻaha ke kuke

Pehea e hana ai

1. Hoʻomaʻi māmā i nā hua. E hoʻoulu i ka 1/2 teaspoon i kēlā me kēia me ka lole o ka kawa a me ka lole soy . E hoʻomoʻa i kahi wahi o ka paʻakai a me ka pepa eʻono. E hoʻokaʻawale.
2. Peel a kiola i ka riki. Eʻoki i ka ham a me ka'ōmaʻomaʻomaʻo.
3. E puhi i ka wok a iʻole ka pākīʻene i ka mea kiʻekiʻe-kiʻekiʻe i ka wela nui. I ka wa e wela ai kaʻaila, e hoʻonui i 2 'aila kaʻinaʻaila. E hoʻonui i nā hua. E hoʻomāmā māmā a hoʻokuʻuʻia mai ka pan. E hoʻomaʻemaʻe i ka pā.
4. E puhi i kaʻaila 2 punetēpulu ma ka pan a wok paha. I ka wā e wela ai kaʻaila, e hoʻohui i kaʻilima. E hoʻomoʻopiʻo i ka'ōmole, a laila hoʻohui i ka ham a me ka pua'ōmaʻa. E puhi a hoʻokuʻu i ka pan. E hoʻomaʻemaʻe i ka pā.

1. E puhi i kaʻaila 2 punetēpulu ma ka wok. E ho'ēmi i ka wela ma keʻano a me ka hoʻouluʻana i ka raiki, e hoʻoulu ana me nā kuʻikuʻi e uhaʻi i nā'ōpū. E hoʻolālā i ke koena o ke kānana soy a me ka meaʻono . ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa inā makemakeʻia.
2. E hoʻomoʻa i ka meaʻai a me nā meaʻai i hoʻomoʻaʻia i loko o ka pā. E hoʻolālā i loko o ka hua'ōwili. Hoʻopiliʻo ia i loko o ke kōmaʻomaʻa. Hana i kahi wela.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	567
Ka nui o ka momona	6 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	94 w
Sodium	702 mg
Nā Carbohydrates	106 g
Fiber Dietary	4 g
Pāmua	19 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.