Kāpena Casarole me ka Māmā Ceddar Chece

Hāʻaʻia i kēia mea ka meaʻalani kāpiliʻulaʻula. E lawelawe iā lākou me kaʻaina ahiahi o ka lā Sābati aiʻole kaʻai pāʻina. Hiki i nā kīʻaha hou ke hāʻawi aku i kēia'ōpala i kahi nānā nani a me ka pumehana, akāʻo ka French i hana i nā mea'oniʻona i mea e hoʻonani maikaʻi ai.

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 paona kāloti (ʻo ia hoʻi i'ōwiliʻia me ka kikokikona, e pili ana paha i 5 mau kapu o 1/4-inihi'ānika)
• 1 ka wai wai
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 2 punetēpē ka paʻakai
• 2 punetēpuni
• ka palaoa a pau
• 1 ka waiū
• 1 ka pele kahele (koi, kākoʻo)
• 1 pin
• he mea pono
• paʻakai ka paʻakai
• pepaʻeleʻele keʻono
• No ka Topping:
• 1 ka ipu kīʻaha (hou a māmā)
• 2 punetēpeta kaʻaila (melted)

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka umu a 350 F. Ka wai māmā i 1 1 / 2- a 2-quar baking dish.
2. E hoʻohui i nā kāloka,ʻo ka wai, a me ka paʻakai i loko o ka'ōpala me ka liʻiliʻi. E lawe mai i kahi maʻi. E uhi a ho'ēmi i ka mahana i ka mean-low; E hoʻokuʻu i ka manawa aʻoluʻolu, e pili i 20 mau minuke E hoʻomau maikaʻi a hoʻokaʻawale.
3. E hoʻokuʻu i 2 punetēpona o ka wai paila i loko o kahi'ōlaʻi maʻamau. E hoʻolālā i ka palaoa. Hoʻomoʻo, hoʻonāukiuki, noʻelua mau minuke, a hiki i ka maʻa a me ka laumā. E hoʻonui i ka waiū, e hoʻonāukiuki mau. Hoʻomaʻo, e hoʻoulu mau ana a hiki i ka uluʻana o ka mīkini. E hoʻomoʻa i ka kāpena chidī a me ka māla lepo. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai. E hui mālie i ka mīni me nā kāloti a me ka spoon i loko o ka pāhao tunu.

1. I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hoʻolei i nā kuʻiʻai hou me ka 2 punetēpē o ka waiū i hoʻopiliʻia. E kāpīpī i nā hunahuna ma kahi o ka kāpīti.
2. E puhi i ka pipi i 375 F no 20 a 25 mau minuke, ai ole ia a hiki i ka manawa e houluulu ai ka paila a o ke kinikini he nalu keokeo. No kaʻeleʻele i ka hoʻonuiʻana i kahi, e hoʻohuli i ka umu e hoʻokuʻu i hoʻokahi minute aiʻoleʻelua.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	475
Ka nui o ka momona	28 g
Ka momona	15 g
Ka momonaʻole	8 g
ʻO Cholesterol	73 mg
Sodium	808 mg
Nā Carbohydrates	40 g
Fiber Dietary	5 g
Pāmua	17 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.