ʻO kaʻaila maikaʻi me ka Lemon Kāwele

ʻO kēia sālalā laiki kahiʻo nā'ōmaʻomaʻa kauwela, nā'ōmato, ka'ōnihi, nā aniani'ōmaʻomaʻo, a me ka lemona a me kaʻailaʻaila. ʻO nāʻanoʻelua me ka'ōhū'ūpī a me ka mea i hoʻomoʻaʻia, ka iʻa a me ka iʻa.

Manaʻoʻole e hoʻohui me nā huaʻala'ē aʻe, e like me ka'ulaniʻulaʻula i'ulana, i paʻipaʻi i ka huaʻulu hou a i ka maloʻo, iʻokiʻia.

Ka mea e pono ai

• 2ʻeleʻele'ōmaʻomaʻo (scallions), kikokikona i hoʻopiliʻia
• 2 i 3 cloves o ke kāleka, iʻokiʻia a hoʻopau maikaʻiʻia
• 1 mau'āpana'ōmaʻomaʻu liʻiliʻi, hoʻolimalima
• 1 ka'ōmumu nui, i hoʻolimalimaʻia
• 1/2 mau pepaʻelima pepa , minced
• 1 ka pepa'alaina,'ōwiliʻia a'ōwili me ka lahilahi i ka'opipa (ke kālaiʻia)
• 2 punetēpuni kahi'āhiʻokiʻia i ka pāʻani pasi
• 1 ka pahu kāpelu, kahi iʻiliʻia a miko
• 1/4 kapu wai wai lemona hou
• 1/4 ke kī o kaʻailaʻaila poni hou
• 1 1/2 i 2 mau kapu i ka laiki
• ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
• Kōʻano: nā'alemona i hoʻouluʻia

Pehea e hana ai

1. Hoʻomākaukauʻia nā huaʻai i loko o ke aniani a iʻole ke kīla nui (pahu waiʻole ).
2. I loko o ke kīʻahaʻuʻuku me ka wai lemon, kaʻailaʻaila hinu e hāwanawana ai, e hoʻopiha i ka wai. Hoʻohui i nā mea kanu; uhi a hoʻolālā no hoʻokahi hola.
3. E hoʻomola i ka kuke, hanaʻia ka raiki; e pākuʻi i ka paʻakai a me ka pepa eʻono.
4. No ka hoʻouluʻana i nā'alemona, e kau iā lākou i kahi ala maloʻo ma luna o ka mahana wela. ʻO Cook, e hoʻoulu a huli pinepine ana, a hiki wale i ka'ōmaʻomaʻo a me keʻanoʻono.

1. I luna me nā'alemona.
2. E hoʻomau no ka manawa lawelawe.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	525
Ka nui o ka momona	15 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	10 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	131 mg
Nā Carbohydrates	89 g
Fiber Dietary	6 g
Pāmua	11 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.