Hoʻopukaʻia kaʻaila me ka waina a me ka māmā

ʻO kēia kohu palaoa he mea hoʻopili e hoʻomākaukau ai i kāu kuke kuke launa, aʻo nā'ōmato a me ka wainaʻulaʻula eʻono ia.

Ka mea e pono ai

• 1 lean i ka 'aiʻala, kahi 3 a 4 paona
• ka paʻakai a me ka pepa
• 3 punetēpō
• 2 hui pūʻailaʻaila
• 1 pāʻani'ānena,'ākī liʻiliʻi a i'eliʻokiʻia paha
• 1 hiki (14.5 aunema) nā'ōmaʻomaʻa, paʻi
• 1/2 hue waina a waina paha
• 2 punetēpō ka waina winika
• 3 cloves kelepona, maikaʻi maikaʻi

Pehea e hana ai

E kāpīpī i ka paʻakai a me ka pepa; kapakomo me ka palaoa.

I loko o ka pale nui, kaʻailaʻoliva o kaʻaila ma luna o ka mahana-wela kiʻekiʻe. E kiʻi i kaʻohe ma nāʻaoʻao a pau; e hoʻokuʻu i ka hoʻokomo o ka mea kuke.

E hoʻomoʻi i kaʻaila i ka skillet a me ka kuke, hoʻonāukiuki, a hiki i kaʻulaʻula. E hoʻohui i nā mea i koe a hāʻawi aku i nāʻaila. Hoʻomaʻo, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana.

E ninini iho i ka 'aila i loko o ka hoʻokomo.

E uhi a e kuke i kahi HIGH no hoʻokahi hola.

E hoʻokuʻu i ka mahana i LOW a eʻaila no 7 a 9 mau lā. A iʻole, e hoʻomau i ka kukeʻana ma HIGH no ka hola 4 a 5 mau.

E hoʻokuʻu i ka'ōpala i kahi kīʻaha.

E kīʻalo i nā wai i loko o ke kōkomo a hoʻokahe no kahi o 5 a 10 mau minuke e hoʻemi i ka wai a me ka leʻaleʻa.

Hana 6.

Hiki iāʻoe ke like

Hoʻomākaukau i kēlā me kēia lā Slow Cooker Pot Roast

Ka Paila Beera-Braised

ʻO ka Pīpī Pōpē Pōpē Aʻo i kāu Maluke Slow Cooker

ʻO kahi lā hana pāloʻoʻo ka meaʻaila i kaʻaila

ʻO'Eugene's Delicious Shredded Beef BBQ

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	911
Ka nui o ka momona	49 g
Ka momona	18 g
Ka momonaʻole	24 g
ʻO Cholesterol	261 mg
Sodium	493 mg
Nā Carbohydrates	25 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	86 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.