ʻO ka meli Honeybebeed

Hoʻopiliʻia kēia mau'ēheu moa o ka meli i ka meaʻono. He aha ka mea i hoʻokū ponoʻia aiʻo ia inā he mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau ai!

Ka mea e pono ai

• 20 mau pūnoa moa, hoʻokuʻuʻia nā unuhi
• 2 mau kīʻaha
• 2 hua nui i hui pūʻia me 1 punetēpona wai
• 1 ka'ōmole
• ka hakeke barbecue
• 1/4 ka pele

Pehea e hana ai

1. ʻO kaʻaila hehi a hiki i kahi 350 F i loko o ka hohonu hohonu , aiʻole e hoʻohana i ka lelo kaumaha a iʻole ka umu Dutch me kaʻaila nui e uhi i nā'ēheu e moe ana.
2. E holoi i nā'ēheu moa a maloʻo.
3. Hiki i nā hua a me ka wai. E hoʻokaʻawale.
4. E hoʻokuʻi i ka ulana me ka meli. Hana i ka mila e like me kou makemake.
5. E kau i ka palaoa i loko o kahiʻekeʻai meaʻai, a laila, e hoʻoluliluli i nā'ēheu i loko o ke kapa komo.
6. E kī i nā'ēheu i ka holoiʻana o ka moa, a laila e huki hou i loko o kaʻeke. Makemakeʻoe i kahi pānaʻi nani o ka palaoa e like me ka meaʻono BBQ he mea e kau ai. Hiki paha iāʻoe keʻae a lulu i 2 mau manawaʻekolu, e hoʻohana ana i ka palaoa a me nā hua i ka mea e pono ai.

1. E paʻi i nā'ēheu i ka wāwae a hiki i ko lākouʻulaʻula gula a paʻakikī. Eʻokiʻokiʻoe iā lākou ma hope, no laila, mai hopohopoʻoe i ka'ōpala maikaʻiʻia o nā'ēheu. E puhi i nā'ēheu moa ma nā kāwele pepa.
2. ʻO ka umuʻehu mua i 325 F.
3. Ke hoʻopalapalaʻia nā'āpana mīkini a hoʻouluʻia, e hoʻokomo i kēlā me kēia mīkini i ka mīkini BBQ a me ka waihona melemele a kau i nā pahuki cookie. E mālama i nā'āpanaʻaʻole e hoʻopā kekahi i kekahi.
4. Huki no 15 mau 20 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wā e nānā houʻole ai lākou aʻikeʻia nā moa (hanaʻia ka wai i ka poked me ka pahi). Hoʻomaʻaʻia ka mīkini ma waho o ka pahu a hoʻonohonoho i ka uhi iʻole e hāʻule.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	4164
Ka nui o ka momona	236 g
Ka momona	66 g
Ka momonaʻole	94 g
ʻO Cholesterol	1,404 mg
Sodium	2,050 mg
Nā Carbohydrates	42 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	439 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.