E hana i kāu kalo pono'ī e hoʻohui i ka meaʻai no ka meaʻai maikaʻi. He mea maʻalahi kēia mea maʻalahi no ka hoʻomauʻana i nā lima no nā kucos. E hōʻawi wale i kekahi o kēia huiʻana i ka pipiʻai honua a hoʻohanaʻia e like me ka pihaʻana i nā tacos, enchiladas, aiʻole burritos. He mea nui nō hoʻi ia e hana iāʻoe iho no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻoholo i nā mea e komo i loko. He nui ka nui o nā mixes i ka sodium a he nui nā mea'ē aʻe e like me nā preservatives a me nā emulsifiers.
Hoʻopili kēia mau meaʻai i ka 6 mau mahina, ma kahi pahu paʻa paʻa. E mālama pono i kāu mau mea kanu a pau, nā meaʻala, a me ka mea hoʻonani i hui pūʻia ma kahi pouli. ʻO ka heat a me ka māmā e hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻopaʻi o kēia mau mea.
Hiki iāʻoe ke hoʻololi a hui like me kāu e makemake ai. E hoʻonui i kahi 'aiʻiki, aiʻole kaʻalani hou. Inā makemakeʻoe i nā meaʻai nui loa, e hoʻonui i nā paʻiʻulaʻula paʻi a me ka pepa cayenne. Ināʻoe ma kaʻai sodium haʻahaʻa, hiki iāʻoe ke hoʻopau loa i ka paʻakai aʻaʻohe mea e naʻauao.
Ka mea e pono ai
- 1/4 ke kīʻahaʻono i kahi kapi
- 2 punetēpuni
- kaʻile
- 2 teashi
- paprika
- 1 teaspoon paprika ulaula
- 2 teaspoons kahi maloʻo maloʻo maloʻo maloʻo
- 2 teaspoons i hoʻomaloʻoʻia i nā lau oregano
- 1 teaspoon me nā lau marjoram maloʻo
- 1 punetakai ka paʻakai
- 1 teaspoon pepa
- 3 punetūpuni
- 1'eneʻena ka hapalua minute
- kāleka
- 1 teaspoon ka kumini cumin
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā meaʻai a pau i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi a hoʻohui me kahi kīpili.
- Kuhi ka paila i loko o kahi pahu pani paʻa a hoʻopaʻa inoaʻia e like me "Mix Season Season". E kūʻai ma kahi hoʻomaha a maloʻo. E hoʻohana i loko o 6 mahina. Hanaʻo ia i nā pahuʻeleʻele 6 (e pili ana i 2 punetēpona a me kēlā me kēia) o ka huiʻana. ʻElua punetēpō o kēia huiʻana he hoʻokahi 1.25-aunekeʻohe o nā kāco i kūʻaiʻia.
E hana i ka hoʻopiha piha :
- Brown 1 paʻi pāʻani pīpī honua i ka skillet nui ma luna o ka mahana wela; ka momona.
- Hoʻohui i 1/2 kapu wai a me 2 punetēpē o ke kalo e hoʻonani ana i ka hui .
- E ho'ēmi i ka wela, ka uhi pan, a hoʻomohu i 10 mau minuke, e ulu pinepine. Hoʻopihaʻia kahi mea e hoʻopiha ai i 8 to 10 tacos.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 7 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 187 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |