Hoʻohanaʻia kēiaʻanoʻo ka maicaroni a me ka līlī i ka nui o ka pī, i ka meli o ka honua, a me kekahi mau meaʻala liʻiliʻi. E hoʻopiha i kekahi mau mea mahana wela inā makemakeʻoe i kahi wela iki. Hiki ke hoʻohuiʻiaʻo Jalapenos aiʻole nā pepa paʻi pīpī.
E lawelawe i kēia mea kanu maʻalahi a me ka paʻakai me kahi kaumāmā maikaʻi a me nā miki a me ka palaoa.
Ka mea e pono ai
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 1 leʻona nui, iʻokiʻokiʻia
- 1/2 mau 'ānile bell pepa,ʻokiʻoki
- 1-1 1/4 paona lean pipi
- 2 cloves kele, minced
- 1 punetēpulu kaʻaila
- 1 teaspoon kosher paʻakai
- 1/2 teaspoon kumini kumumana
- 1/2 teaspoon'ōpū pepa maloʻo hou
- 2 kahe o nā moa moa
- 1 hiki (14.5 'aune) ke kuhinu me nā wai
- 8ʻewalu kaona macaroni (e pili ana i 2 mau kīʻaha)
- 1/2 kīʻaha kīʻaha (aiʻole ka hapa a me ka hapalua)
- 2 mau kapu i kāwiliʻia
- Kō koho: Cilantro'āpala a pāʻani paha
Pehea e hana ai
I loko o kahi umu nui Dutch a me ka mikena, e wela i kaʻailaʻaila ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i kaʻilima a me ka bell pepa a me ka kuke, e hoʻoulu pinepine, a hiki i kaʻeleʻele o ke aniani. E hoʻomoʻi i ka pipiʻai a me ka kuke, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka wa e maloʻoʻole ka pipi. E hoʻopili i ke kālani a kuke, e hoʻonāukiuki, no hoʻokahi minuke ka lōʻihi.
E hoʻolālā i kaʻaila, ka paʻakai, ka kumini, a me ka pepaʻeleʻele hou i loko o ka pāpū pipi. E luʻi i ka moa a me nā'ōmato.
E hoʻoulu i ka mele a lawe i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka wela a me keʻano haʻahaʻa a me ka kuke, e hoʻoulu pinepine, a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ke kalapona, ma kahi o 8 a 10 mau minuke.
E hoʻomoʻa i ka cream a me ka līlū a hoʻokuʻu i kahi minuke 2 mau minuke a hiki i ka wela a hoʻonāʻia ka nui o ka wai.
E hana i ka mea kanu me kahi mea kanu cilantro aiʻole ka pāhiri, ke makemakeʻia.
E lawelawe me ka sāleta a me ka cornbread a iʻole nā kuki.
Nāʻano hoʻohālike
- Hoʻohana i kahi kāleka kāleʻaleʻa o nā huluhulu a me ke kalo kalo ma ka meaʻai.
- E hoʻouka hou i 1 cup of canned drained black bean i ka ipu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 776 |
| Ka nui o ka momona | 50 g |
| Ka momona | 25 g |
| Ka momonaʻole | 17 g |
| ʻO Cholesterol | 187 mg |
| Sodium | 1,296 mg |
| Nā Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 52 g |