Loaʻa iaʻu nā kāleka a me nā leka mai ka honua a puni. I kēlā me kēia Pōʻalima, e hoʻopau kekahi o kaʻu mau lima hana i kahiʻeke kaumaha ma luna o kaʻu papa. Ma hope o koʻu puhiʻana i nā mea e kapa nei iaʻu i nā inoa hōʻino (nā leka,ʻaʻole nā hoa hana), inā i koe kekahi, e ho'āʻo wau e pane i nā inoa. E like me kēia, mai Dev in South Africa:
"He mea hiki ke hoʻohanaʻia ma kahi o ka palaoa a me ka palaoa a pau e noho nei au i Aferika Hema a ma kahi e loaʻa mau ai mākou i ka palaoa a me ka palaoa wali a me ka uluʻana i ka palaoa i kēlā manawa kēia manawa,ʻaʻole naʻeʻo ka palaoa āpau. He aha kaʻu e hana ai no kahi pani? "
Kūkuluʻia nāʻanoʻano o ka palaoa i nāʻano likeʻole. No nā pīpī pīpī a me ka pizza, makemakeʻoe i ka palaoa maikaʻi a me ka mea'eneʻumeʻa nui. No nā meaʻoluʻolu, nā pōpō palaoa a me nā pālahalaha, ka palaoa wili,ʻo ia ka mea i lalo i ka gluten,ʻo ia ke alanui e hele ai. No ka hanaʻana i ka pali, makemakeʻoe i ka palaoa maikaʻi.
E hoʻomaopopo i kekahi mau mea, e like me ka duruma, kahi i hoʻohanaʻia no ka hana pasta, heʻanoʻokoʻa keʻano o ka palaoa. ʻO ka'ōpala pa'ū a me ka palaoa lūlū keʻano likeʻole, akā ua kanuʻia aʻohiʻia i nā kau likeʻole. Heʻoi aku ka paʻakikī o ka palaoa hōʻalu, a hoʻohanaʻia no ka palaoa o ka palaoa. ʻO ka'ōpala o ka palaoa ua mālie loa a ua hoʻohanaʻia no ka palaoa palaoa.
I kēia manawa, ʻo ka palaoa a pau , he hui me ka paʻakikī. ʻO ka manaʻo he paʻakikī ka hoʻohanaʻana i ka palaoa akā uaʻoluʻolu e hoʻohana no ka hanaʻana i nā pōpō. ʻAʻole ia i ka palaoa maikaʻi no kēlā me kēia, akā no ka meaʻaʻoleʻoe e mālama i nāʻeke palaoa he nui ma kāu hale lole (e like me aʻu).
No laila, e pane i kāu nīnau pono'ī, e hoʻololi i ka palaoa a me ka hapalua o ka palaoa.
ʻO ia ka mea e hoʻokumu i ka waena waena o ke alanui e hoʻohālikelike ai i ka palaoa.
Mahalo,ʻaʻole ponoʻoe e hana pēlā! Akā,ʻo ka pane maoli i kāu nīnau,ʻo ia e pili ana i kāu hana. Hāʻawiʻia i nā koho i kohoʻia e haʻiʻia, No laila inā e hana anaʻoe i ka berena, paʻakikī, pīpī palu a iʻole nā mea paʻakikī, nā hua'ūpoki (a me ka pasta) hoʻohana i ka palaoa o ka palaoa.
No nā pōpō, pies, nā kuki a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe ( pēnei i nā pancakes , nā muffins a me nā lama), e hoʻohana i ka palaoa palaoa.
Akā,ʻaʻole e pani i kīʻaha no ke kīʻaha. ʻO kēia ka mea e lawe iā mākou i kekahi o nā koʻikoʻi koʻikoʻi o ka honua o ka kukeʻana. ʻAʻole e ana i ka palaoa i ka palaoa i loko o nā kīʻaha -ʻo ke ala o ke ala kūponoʻole, a me nā lumi lumi no nāʻano o nā hewa a pau ma muli o ka'ōpalaʻiaʻana o ka palaoa, kāpiliʻia, kāpiliʻia, kālaiʻoleʻia, a pēlā aku. ʻO kahi wale nō o ka hoʻomaopopoʻana i ka pololei o ka meaʻaiʻana,ʻo ia ke anaʻana i ka palaoa ma ke kaupaona .
Aʻo ka mea nui loa, ka palaoa a me ka palaoa walaʻau he mauʻano kaulike. Pēlā ke ana ma ke kīʻaha kīnā e hiki ai iāʻoe ke hoʻolili i ka nui aʻoiʻole ka palaoa. Peheaʻoe e hoʻopili ai i ka palaoa i loko o ke kīʻaha kīʻaha e hiki ai i ka nuiʻole o ka pololeiʻole, no laila,ʻo kāu manawa maikaʻi loa ia e ana i ka palaoa ma ke kaupaona aʻaʻole ka leo.