He pāʻaniʻaoʻao maʻalahi kēia e hoʻopuni ana i kahiʻai'Ākia,ʻoiai,ʻoiaʻiʻo, e hiki iaʻu keʻai wale i ka paona a pau o ke kapa i kapaʻia e ia a kāhea aku ia he lā. Hiki keʻoluʻolu keʻano o ka hoʻokipaʻana i ka mīkini paʻakai a me keʻono. Hoʻohana maikaʻiʻia ka bok choy ma luna o ka raiki e hoʻolōlā i nā meaʻai a pau.
ʻO Baby bok choy he meaʻai maʻalahi loa ka mea āu i hālāwai ai i loko o nā pāʻina ulu i nā haleʻaina Kina. Hiki keʻokiʻokiʻia a kaʻiʻia, he mea nui i nā kānana, hiki ke puhiʻia, a he nani hoʻi ke kiʻekiʻe o ka hamo. E koho i nā poʻo me nāʻaoʻaoʻeleʻele, pouli, a me nā'ōpū keʻokeʻo me ka'ōniuʻole. E hoʻohana koke i ka pīkoi, holoiʻoleʻia, i loko o keʻekeʻeke no 4 mau lā. Ma mua o ka holoiʻana a maloo.
ʻO ke koho koho, kahi like loa me ka bok choy, hiki ke hoʻohanaʻia.
Ka mea e pono ai
- 1 paona baby bok choy
- 3/4 kapu i ka'ōpū moa (aiʻole ka'ōpū puna)
- 1'eneʻena kapuni
- 1 punetakai soy sauce
- 2 teaspoons ginger (mīkini hou)
- 1 teaspoon keleka (minced)
- 1/2 teaspoon soname hinu
- Nānā: nā maʻi ala
Pehea e hana ai
- E hoʻopau i ka lōʻihi o ke keiki a holoi i ke kino ma lalo o ke kai mehana, e mālama pono i nā lau e lawe aku i kahi lepo ma waho.
- I kahi hui nui, hui pūʻia kaʻaila, ka pipi, ka lole soy, kaʻalani a me ke kāleka, a lawe mai i kahiʻano wela ma kahi wela wela. E hoʻouka i ke keiki me ka uhi, e uhi, a hoʻokahu no 7 a 8 mau minuke a ma muli o kaʻoluʻolu o ke aloha ma kahi maikaʻiʻole.
- Weheʻia ka bok me ka hoʻohanaʻana i nā tongu i kahi kīʻaha pāpaʻu a hoʻihoʻi i ka ipuhao me ka waipahūʻana i ka wela wela. Simmer a hiki i ka hoʻoemiʻiaʻana o ka wai i ka ½ i ka ½ kapu, a laila e hoʻohui i ka hui samepona a ninini i kaʻaila ma luna o ka papa hana i loko o ka pā. E ulana me nā maʻi paʻakikī inā makemakeʻia.
Pehea e Peel Fresh Ginger:
E leʻaleʻa i nā pūpū a me nā knobs ma ke kālepaʻana i ka pahiʻoi i loko o ka nipuni liʻiliʻi. Kaomi maʻaneʻi no ka wikiō!
E ho'āʻo hoʻi i kēia mau'ōniʻa'Asia maikaʻi a me ka'ōniu a me nā hauʻoliʻo Portobelloʻo Asia ! No nā hoʻolaha hoʻonāʻano'ē aʻe o'Asia, e nānā i ka hopena no nā Baby Back Ribs, Nā Māmā Kāne Kānela, Nīpī Kebabs, Hoʻonā Laulaʻo Laura , a me Salmon.
Makemakeʻoe e hoʻonui i kāu mau kīʻaha kuke? Eia nā mea'Āina no ka Pantry , kahi'āpana o kaʻu mau meaʻoliʻoli maikaʻi'Asia e aloha nei koʻuʻohana. A i ka wā e makaukauʻoe e hele hou aku, aia kekahi mau mea'Āina'ē aʻe no kaʻimi a me nā Noodles Noʻe .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 52 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 427 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 3 g |