He wikiwiki kēia mea a me ka pasta skillet. Hāʻawiʻia me ka moa kuke i kālua, nā mea kanu Cajun me ka pepa cayenne, nā'ōmato, ka pī Parmesan, a me nā mea kanu likeʻole. Eʻoliʻoli i kēia me ka mīmoa pasta me ka saladi a me ka cornberad a me nā kuki . E hoʻohana i ka fusilli, rotini, aiʻole likeʻole likeʻole i loko o kēia mea maʻalahi.
Ka mea e pono ai
- 12 ounce a fusilli a pākeke pīpī
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 8 ounce sliced halo hau
- 1 pepaʻalaniʻulaʻula, paʻipaʻi
- 1 'āniwi'omaʻomaʻoʻulaʻula, paʻipaʻi
- ʻEono mauʻalaniʻeleʻele, i'oponoponoʻia
- 3 i 4 mau ipu i hoʻomoʻaʻia i ka moa
- 1 1/2 tablespoons Cajun hoʻomaha
- 3/4 teaspoon pepa cayenne
- 3/4 teaspoon'āina pepaʻeleʻele
- 1 hiki (10 3/4 auneke)
- ka meaʻono o ka mīmakai
- 1/4 kapu waiū
- 1 hiki (14.5 'aune) ke kuhinu paona
- 1½ kīʻaha i ka palaoa Parmesan, aʻoi aʻe no ka huiʻana
Pehea e hana ai
- Eʻai i ka paku i ka wai i hoʻomaloʻoʻia ma muli o ke kuhikuhi paʻi. E puhi i kahi momona a holoi maikaʻi me ka wai wela.
- I kahi laumela nui ma luna o ka wela wela, e hamo i nā hauhi a me kaʻalani i kaʻulaʻula a me ka'ōmaʻomaʻomaʻa iki a hiki i ka maʻalahi o nā mea kanu a me nā'ōhū māmā.
- I ka papa hoʻomoʻohu, e hoʻomoʻi i kaʻaila'elekaʻulaʻula, ke kālaki i kālaiʻia, a me ka moa; ka kuke, e hoʻoulu pinepine ai, no hoʻokahi minuke. E hoʻolālā i ka hoʻonani Cajun, ka pepa cayenne, a me ka pepaʻeleʻele; ka kuke, hoʻonāukiuki, no kekahi minuke. E hoʻomoʻa i ka moa, ka waiū, a me nā'ōmato. E lawe mai i kahi mele. E hoʻonaninu i ka pī Parmesan i kāhiʻia a me ka pīni paʻakai. Kūleʻa i.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 701 |
| Ka nui o ka momona | 38 g |
| Ka momona | 19 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 146 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Nā Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 36 g |