Ināʻoe eʻimi ana i kahi palaoa'alama liʻiliʻi e hoʻohui ai i kāuʻai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana hewa me kēia'Oʻa Aʻo No ka mea hoʻohana i ka mīkini palaoa. Hoʻohanaʻia kēiaʻano hoʻopalapi i ka mix o kaʻohe rūmana ma konaʻano kumu nui, kahi mea maʻalahi a mākou i loaʻa i loko o kā mākou papa lole.
Ka mea e pono ai
- 1-1 / 2 kīʻaha wai
- 2 punetēpī me 2 teaspoons butter
- 1-1 / 2 teaspoons ka paʻakai
- 1 punetuni me ka 1-1 / 2 teaspoons ke kō
- 4 kīʻaha palaoa
- 2 punetēpī me 2 teaspoons nonfat
- ka waiū maloʻo
- 2 teaspoon kahi maloʻo maloʻo
- ka mea hū
- 3-4 punetēpē kahi'alapaila kapaila mix
Pehea e hana ai
- E kau i nā meaʻai i ka panai pan i hoʻonohonohoʻia aiʻole e like me nā kuhikuhi a ka mea hana.
- Hoʻokomoʻia ka mix o ka mīpīʻaila i ka hua a me ka hōʻailona pū. Ma muli o kāu mīkini e hiki keʻae mai kahi 30 a 40 mau minuke i loko o ke kaʻina.
Nā meaʻai
- E hoʻomanaʻo, i ka manawa e hoʻohui hou ai i ka hū, e hana i kahi liʻiliʻi maikaʻi me kou manamana lima e kau i ka lewē. E hōʻoia kēia i ka manawa kūpono o ka hopena o ka hū.
- Hoʻopiliʻia kēia meaʻai ma ke Basic (Standard) a iʻole ke Kaʻina Timeta, aiʻole e like me nā kuhikuhi a ka mea hana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 130 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 843 mg |
| Nā Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 8 g |