Hoʻopili kēia'āhiʻonoʻa o ka meaʻai mai ka pepa jalapeno. ʻO kaʻoi aku o nā mea a pau, he hana paʻa loa ka mīkini palaoa iāʻoe! E hoʻohana i kahi pepa jalapeno hou, aiʻole e hoʻohana i kahi punetune aʻelua paha o nā pepa i paʻiʻia (drained). Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻemi i ka nui o ka pepa jalapeno a hoʻohana paha i nā paʻi paʻipaʻi paʻipaʻi no ka palaoa liʻiliʻiʻole.
Ka mea e pono ai
- 1 paʻi pepa liʻiliʻi
- 1 ka wai wai
- 3 kapu palaoa (
- ka berena )
- 3 punetēpēʻaila (kahi maloʻoʻole)
- 1 1/2 tablespoons ke kō
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
- 1 1/2 punetēpē butter (i nā'āpana liʻiliʻi)
- 2 teashi lelo (maloʻo maloʻo)
- 1/4 kahi kuliki (ʻo Jackrey Jack Jack, aiʻole ia i kāwiliʻia me ka palaoa i ka palaoa)
Pehea e hana ai
- E hoʻopau i ka hopena o ka pepa jalapeno. E koli i ka pepa i ka hapalua ka lōʻihi. Me ka liʻiliʻi liʻiliʻi, e'ōpala i nāʻanoʻano a me nā iwi ākea. Hoʻopili ke kiko i ka pepa.
- E hoʻopili i nā meaʻai i ka mīkini palaoa mīkini e like me kāu kauoha i kaukaʻia e ka mea hana lima mīkini, e hoʻonui pū i ka pepa me ka palaoa.
- E koho i ke keʻokeʻo a iʻole keʻano me kahi'ōmole māmā a meʻole.
- Eʻae i ka palaoa e hoʻomaʻalili ma mua o ka paʻiʻana.
Hanaʻo ia i kahi pāʻina 2-paona.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 68 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 428 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |