ʻO kēia qukey turkey he mākaukau a me nā meaʻoluʻolu e hoʻohana ai i kēlā pua turuki. Aʻo ka mea i hanaʻia me kahi'āpana pālolo, he mea maʻalahi ka maʻalahi. Hiki ke hanaʻia me ka ham a me ka hui pūʻana o ka ham a me ka puaki. A iʻole e hoʻomākuʻi i kahi puaʻa baʻa i'ūpīʻia no ka meaʻono.
Ua hana wau i nā paolo poblano pepa a me ka wai pīpī pepa i loko o kēia quiche flavorful (kiʻiʻia), akā eʻoluʻoluʻoe e hana i kēia quiche me ka mea wela me ka hoʻohanaʻana i ka hulu kāpena Cheddar a me ka pepaʻalaniʻulaʻula.
ʻO ka turkey quiche ka mea e hana ai i ka pupule nani , kaʻaina awakea, aiʻole kaʻaina awakea. Inā hele pūʻoe me ka pepa a me ka paʻakai o Southwest, e lawelawe iā ia me kaʻaila kirīmi, salsa, a guacamole paha. E hoʻoulu i kahi sālemona i hoʻokaʻinaʻia a loaʻa iāʻoe kahi pāʻina mahalo.
Ka mea e pono ai
- 1'eneʻena kapuni
- 1 ka pelekēniʻulaʻula liʻiliʻi a poblano paha, nā hua i weheʻia, a hoʻokuʻuʻia
- ʻEono mauʻalaniʻeleʻele, i'oponoponoʻia
- 1'eneʻena pāʻaniʻoki iʻaila hou cilantro
- 3 hua nui
- 1 ka waiū
- 1/3 kapu i ka palaoa
- 1/4 kapēpē ka palaoa
- ka paʻakai paʻakai
- 1 ka'ōpūʻono i puhiʻia
- 1 kaona o ke kulike Cheddar Jack a i ka papahele'ulaki Pepper, i māheleʻia
- 1 ka'ōmumu maʻamau, hoʻopiliʻia me ka lahilahi
- ka paʻakai a me ka pepa
Pehea e hana ai
- E puhi i kahi'enela pāʻani hohonu aiʻole ka'ulime pīpī me ka meaʻai kapiʻole. Heʻena umu i 350 F.
- I kahi pale nui ma luna o ka mahana wela, e hoʻoheheʻe i ka wai. E kiola i ka bele a hiki i ka poblano a me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo no 3 mau minuke, a hiki i keʻoluʻolu. E hoʻolālā i ka cilantro, inā hoʻohana; waihoʻia.
- I loko o ke kīʻaha hanana, e pīpī i nā hua a me ka waiū; e hoʻopili i ka palaoa, kaʻaila e lapalapa, a me ka pahū o ka paʻakai a hoʻomau i ka hawanawana a hiki i ka maʻalahi. E hoʻomoʻo i loko o nā meaʻai i'ūlaʻia, ka puaki, a me 2/3 kapu o ka tīhi. E nininiʻia i loko o ka paila paʻi. E kīʻaha me nā'ōmato, e hoʻomaʻemaʻe māmā me ka paʻakai a me ka pepa, a laila e hoʻokuʻu me ka paʻakai i koe.
- E kīʻaha no 30 a 35 mau minuke, a hiki i ka hoʻonohoʻiaʻana.
Nā kōkua kōkua
- Inā makemakeʻoe eʻoki i ka quiche ma loko o kaʻupena, e hoʻokuʻu i ka palaoa a me ka lehu mai ka hoʻopihaʻana. E hoʻomākaukau i kahi'aniani aʻokiʻoki. E hoʻomākaukau i ka quiche e hoʻopihapiha me ka palaoa a me ka laʻau e hoʻomapala; ka bea e like me ke kuhikuhiʻia, a hiki i ka wā i hoʻonohonohoʻia ai ke kiko a me kaʻaila.
- E hoʻopili hou i ka pipi me ka puaa i hanaʻia me ka huiʻana o ka ham a me ka puaki.
- E hoʻomoʻi i mau kōpēpuni he nui i ka baleki i'ūniʻia i ka quiche e hoʻopihapiha.
- E hoʻopili i nā tōpuni i kālaiʻia me nā huaʻamea kuhina a me nā māla waina, a iʻole ka luna o ka pahu me nā'ōniʻomaʻi lahilahi.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO Bacon a me Ceddar Quiche
Broccoli a me Ham Quiche Me nā'ōmomi
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 895 |
| Ka nui o ka momona | 41 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 490 mg |
| Sodium | 1,057 mg |
| Nā Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 106 g |