ʻO kēiaʻano hauʻoli,ʻoliʻoli a hoʻouluʻana i kaʻahuʻawaʻawa steak topper e hoʻopiha i ke kinakiʻana o ke kai māmā mai ka'ōmole. Loaʻa ka dollop'ākau ma luna a hōʻike i ka melty, akāʻo ka maikaʻi o ka haʻalulu e hoʻonā i ka mea hou i kaʻiʻo. Eʻokiʻoki i ka avocado i loko o nā pīpī a iʻole ka puhi no kahi kikokikona nani. He mea hōʻailona kēia kāpena'ōpiopio.
Ka mea e pono ai
- 1 nui
- avocado (ʻokiʻoki aʻokiʻoki i loko o nā pipi nui)
- 1/2 kīʻaha / 120 mL ka'ūpū (i hoʻouluʻia)
- 2 punetēpuni / 30 mL lime wai
- 2 punetēpuni / 30 mL kahi pāʻani hiki kahi
- 1 punetuni / 15 mL chives (kahi'āpana)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ka paʻakai
Pehea e hana ai
1. E kau i nā'āpana pākoma, ka pata, ka pā'ū, ka wai lemon, a me ka paʻakai i loko o kahi meaʻai. Hoʻopiliʻia a hiki i ka paʻiʻana i kahi laulā maikaʻi, akā,ʻaʻole i kaʻina. Laweʻia a hoʻokomo i loko o ke pola, hoʻoulu i nā pepa pepa, a me nā kupa liʻiliʻi. E hele i loko.
2. hiki iāʻoe ke hana i kēia mauʻaoʻaoʻelua. Hiki iāʻoe ke kinipona i nā kapuahi i ke kuke a iʻole e hanaʻia i loko o ka waihona waihona. I mea e hoʻonuiʻia ai i ka waiu paila pūpū, ka'opi paila i kahi'āpana'opika.
E hoʻopiha i kahiʻano lāʻau. E kāwili i ka sila, a hoʻohuli i nāʻaoʻao a me ka hae ma lalo. E kau i loko o ka frii no 2 mau lā ma mua o ka hoʻohanaʻana.
3. No ka hoʻohanaʻana, hoʻohemo i ke kāʻei ulaula aʻokiʻoki i loko o 1/2 "i 1" mau paʻi. E kau ma luna o nā kīhāʻai aʻoliʻoli.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 202 |
| Ka nui o ka momona | 21 g |
| Ka momona | 10 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 200 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 1 g |