ʻO kēia meaʻai āpau keʻano o kā mākou meaʻai nui i kēia manawa. Hanaʻia ka pāʻina me kahi meaʻono,ʻo Bolognese me ka meaʻono a me ka pīpī Parmesan maikaʻi. Hiki iāʻoe ke lawelawe i kēia mea wela, a iʻole e waiho i loko o kahi pāpale bakena, uhi me ke pāpale, a me ka pahu hau. Ke kokoke ka manawa eʻai ai, ke kīponi me kekahi pā Parmesan a me kaʻai, uhiʻia, i kahi 30 mau minuke, a iʻole ke wela.
ʻAmi ka meaʻai i ka meaʻono i kahi waiwai momona. Inā makemakeʻoe i ka mīkini māmā, hoʻonoe i ka pīni cheese, aiʻole e hoʻonui i kahi 1/4 kapu o kaʻaila māmā i ka mila.
E lawelawe i kēia kīnoni me ka saladi i hoʻopihaʻia a iʻole ka huamata a Caesar a me ka palaoa kāleka wela.
E mālama pono i kahi Parmesan hou ma ka papa no ke kāpiliʻana!
E nānā hoʻi
ʻAiʻo Rigatoni Bake me ka PipiʻAla a me ka Leʻa
Ka mea e pono ai
- 1 paona ka pulu Īkīpika nui,ʻoluʻolu
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 1 kaʻaila lawaiʻa
- 1 pākaʻaka pāʻani, kahi'āpana liʻiliʻi
- 2ʻanuʻu wili, kahiʻoki pono
- 4 cloves keleka, minced
- 1 hiki i (28 mau'une) nā'ōmato plum, iʻokiʻia
- 1 hiki (6 'aune) ke paʻi kōmato
- 1 ka wai wai
- 1/2 kapu i ka wainaʻulaʻula
- 1/8 kapune ka'ōpū maloʻo hou
- 1/2 teaspoon'ōmole basile maloʻo
- 1 teaspoon ke kō
- 4ʻeono o nā'aene
- paʻakai, eʻono
- 1 pālātika pepa pasta
- 1/2 kīʻaha Pākē Pune,
- ua māheleʻia
- 1 punetune ka pāʻani liʻiliʻi hou, koho
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pūpū nui a hohonu paha, eʻaila i ka kuihi a hiki i ka pauʻole o ka'alikalū, e uhaʻi i nā'āpana liʻiliʻi e like me keʻano'ōmaʻomaʻo. Wehe a hoʻoulu; E ninini i kahi momona i waihoʻia i loko o ka skillet.
- E kau i ka waiūpaʻa a me kaʻailaʻaila ma ka skillet a me ka wela ma luna o ka wela wela. E hoʻomoʻi i ka'okika, kāloti, a me ka keloke a me ka kuke, e hoʻouluulu, no 4 mau minuke, a hoʻopauʻia. E hoʻoulu i ke kālani a e kuke no 1 minute ka lōʻihi. E hoʻolālā i nā'ōmato, ka mīmati paʻi, ka wai, a me ka waina. E hoʻomoʻa i ka pepa a me ka basil a me ke kō. E hoʻomoʻi i ka kui i ka milo. Lawe mai i kahi maʻi, e hoʻohaʻahaʻa i ka wela i ka mea haʻahaʻa, a hoʻomohala, wehe, no 10 mau minuke. E uhi a hoʻolima no kahi hola hoʻokahi.
- I kēia manawa, ma mua o ka hanaʻana o ka mīkini, e kuke i ka paʻi i ka wai paʻakai i hoʻomaʻemaʻeʻia ma hope o nā'āpana kiko. E puhi i kahi momona a holoi i ka wai wela.
- E hoʻomoʻa i ka pīni hīpī i ka'ōniu mīmī a hoʻohui i ka paʻakai i kaʻai; e hoʻonāukiha a maloʻo ka waiʻie.
- E hoʻohui i ka pasta wela me ka paʻi paʻakai a me ka hapa o ka Parmesan cheese.
- E kau i ka paila pasta i loko o ka mea lawelawe a kāpīpīʻia me ka pī Parmesan e koe. E kāpīpī me ka pāʻani, inā hoʻohana.
- E lawelawe i ka wela a loaʻa i ka pāʻani Parmesan i ka papa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 835 |
| Ka nui o ka momona | 39 g |
| Ka momona | 16 g |
| Ka momonaʻole | 20 g |
| ʻO Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 870 mg |
| Nā Carbohydrates | 86 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 33 g |