He mea kupaianaha ka palaoa levīpī kalo i loko o ka meaʻono a me ka mākaukau o ka hoʻomākaukau. Hoʻohui wale i nā meaʻai, e ala aʻe no kekahi mau hora, a laila e hoʻomoʻa. ʻAʻole ka'ūpī aʻaʻoleʻole.
ʻO nā mea a pau āu e makemake ai heʻehā 4-quart a nui nui paha o Holland a iʻole ka uhi o ka pulupulu a me 3 3/2 hola o ka manawa e hoʻonui ai i ka paila.
Ka mea e pono ai
- 20'unekene palaoa (aiʻole kumuhana) (e pili ana i 4 mau kīʻaha e hoʻohana ana
- ke kahe a me ke kānana *)
- 2 kahe wai (ke anawela o ka lumi, 16 mauʻaina)
- 1/2 kīʻaha
- 2 1/2 teaspoon i ka lewē koke
- 1 ka'eneʻena kōma
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
- 3 i ka 4 mau punetēpuni ka mea kanu pepa (he mea hou a mai kahi pū, hiki i ka momona, hoʻopiha maikaʻiʻia)
- 1 ka pele cheddar (a iʻole cheddar a me Monterey Jack huihuʻi, hoʻokipa)
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā mea a pau i loko o kahi pola nui a me ke kīla paha o kahi hui hui. E hoʻopili me ka lima a iʻole me ka pahu hoe a hoʻopau ponoʻia nā mea a pau. ʻO ka palapalapala ka māmā a nānā ke nānāʻia. E uhi i ke pola me ka pahikopi a waiho ma kahi wahi kikoʻole e ala ai no 2 mau hola.
- E kau i kahi pepa pepa pepa ma luna o ke kuʻi a me ka palaoa me kaʻoluʻolu. E'ānai i ka pailapulu i luna o ka palapa, e ho'āʻo neiʻaʻole e kala i ka nui. E hoʻomohu ia i loko o kahi pāpaʻi nui me nā lima o ka lepo a me ka lima maloʻo. E kāpīpī me ka palaoa. E waiho i loko o kahi pola nui, pepa pepa a me nā mea a pau, e ala i kahi hola.
- E kau i ka umulani Dutch i hoʻopaʻaʻia i ka umu a wela i 450 ° F.ʻO ka nui o nā kīpoki lid i 450 ° F, akā ināʻole, hiki ke hoʻokuʻuʻia ke kī.
- E wehe pono i ka ipu wela mai ka umu mai a kau i kahi kaula kuea. E hoʻolei i ka palapalapala, pākī a me nā mea a pau i loko o ka ipu wela. E kau i ka uhi i ka ipuhao a hoʻihoʻi i ka umu.
- E kālua i ka berena, uhiʻia, no 25 mau minuke. Wehe i ka uhi a me ka baʻa no kahi o 20 mau minuke, a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo.
- E hauʻoli i kahi poʻi.
Hanaʻia 1 pāʻani, e pili paha i 2 paona
Nā kōkua kōkua
- * E ho'āʻo e maʻapaʻi i nā meaʻai, akā ināʻaʻole hiki ia, e ho'āʻo e ana i ka palaoa a me ka wai me ka pololei. ʻO ka palapalapala he māmā a maʻemaʻe a heʻuʻuku ke nānā aku, e like me keʻano o ka pīpī.
- **ʻO ka pepa mele keʻano maikaʻi loa no kēlā me kēiaʻano bakena, akā ināʻaʻoleʻoe i loaʻa, hiki iāʻoe ke hana i kēia berena. ʻO ka palaoa maikaʻi me kahi kāwili'ūhini'ōwili (ʻaʻole kahi pale pale, e paʻa ai). E kau i ka pailapuni ma luna o ke kāʻei o ka lole, ka palaoa i luna, a uhiʻia me nā wēlau o ka lole a me ka uhiʻana me kekahi kāwele. Ma hope o ka piʻiʻana o 2 hola, e hoʻoloi i loko o ka umu welaʻo Keʻena,ʻaoʻaoʻaoʻao a luna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 192 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 766 mg |
| Nā Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 5 g |