ʻO nā Olive Olive Paʻakai

ʻO kēia kahi o nā mea maʻalahi loa e ho'ōla ai i nāʻoliva. ʻO ka hopena e pili ana i ka hōʻailona piha, "pumeʻia kaʻaila" i nā oliveʻeleʻele e hiki ai iāʻoe ke kūʻai.

ʻAʻole e like me nā lāʻauʻoliva i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka wai, hoʻohanaʻia kēia mau mea me ka hanaʻoleʻia o nā mea kanu a me nā mea'ē aʻe.

Ka mea e pono ai

• 2 paona (1 kg) liʻiliʻi, nāʻoliva maʻemaʻe
• 1 paona (0.45 kg) kosher aiʻole ka paʻakai moana
• 1 punetune (15 ml)
• ʻO kaʻailaʻaila hou

Pehea e hana ai

1. E koho i nā'ōpala piha, i nāʻoliva liʻiliʻi no ka hoʻomaʻemaʻe paʻakai pa'ū. Wehe a hoʻolei i nā pūnaewele e pili mau nei. E hoʻomaʻemaʻe i nā lāʻauʻoliva me ka wai a hoʻoulu iā lākou i kahi momona.
2. Me ka piko o ka pahiʻoiʻoiʻoi, e pāʻani 1 aiʻole 2 mau liʻiliʻi liʻiliʻi o kēlā me kēia olila.

Glass Jar a iʻole Kumu Kūlohelohe

1. E hohola i kahi papa 1/4-iniha o ka paʻakai ma lalo o kahi pahu aniani nui a iʻole ke kākika. E hoʻouka i ka papa o nāʻoliva ma luna o ka paʻakai. Ua maikaʻiʻo inā heʻelua olive hohonu ka papa, akā,ʻaʻole eʻoi aku ka nui.

1. E uhi i ka waihona o nāʻoliva me ka paʻakai. E hoʻopili i kekahi papa'ē aʻe o nāʻoliva. E hana hou a pau i nāʻoliva i uhiʻia i ka paʻakai.
2. Haʻalele i ka mahana wela, e hoʻouluulu i nāʻoliva e hamo paha i ka pahu i hoʻokahi manawa i ka lā a hoʻonui i ka paʻakai inā pono e mālama i nā oliva.
   
   E hoʻomaka kaʻoliva e lawe i nā waiʻawaʻawa a lilo ka paʻakai i kahi paila. Inā lilo i wai maoli, e hoʻoulu i nāʻoliva a hoʻihoʻi i ka pahu me nā papa paʻakai hou.

Ka Hana Hana Muslin

1. ʻO kahiʻokoʻa, e hui pū i kaʻoliva a me ka paʻakai i loko o kahi pahu muslin (kahi hana pillow maʻemaʻeʻole ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka meaʻoluʻolu pale umauma aiʻole nā ​​hua holoi lole'ē aʻe).
2. E kau i kaʻeke ma luna o kahiʻeke a me ke kīʻaha no ka meaʻaʻole kekahi wai e līlū mai i nā lāʻauʻoliva i ka manawa o ka hoʻoponopono ho'ōlaʻaʻole e hana i kahi mea.

Ma hope o 3 mau pule o kēlā me kēiaʻano:

1. E kinai i ka paʻakai o kaʻoliva ae 'ai. Inā nui ka awaawa, e hoʻomau i nā lāʻauʻoliva, e hoʻonui i ka paʻakai e inu i nā wai, a ho'āʻo i ka ho'āla e pili ana i hoʻokahi manawa i ka hebedoma. I ka wā e hoʻomākaukau ai,ʻo nā lāʻau i hoʻomaʻemaʻeʻia e ka mea paʻakai paʻakai e maloʻo aʻe a loaʻa i kahiʻawaʻawaʻawaʻawa aʻoluʻolu loa.
2. I ka hikiʻana o nāʻoliva i kēlā wā, hoʻopau a holoi koke paha i ka paʻakai. Inā holoiʻoe, e hoʻopili i nāʻoliva i kahi papa hoʻokahi a e hoʻomaloʻo loa lākou i mua o ka holoʻana. Hiki iā ia ke lawe i kekahi mau hola (ʻo ka pō ka pōkole).
3. Hoʻopili i nā lāʻauʻoliva i hoʻomeʻaʻia me 1 punetēpona o kaʻailaʻaila kūwāwā. E kūʻai i kahi mahana wela o ka lumi a hiki i ka mahina 1, i loko o ka friji no nā mahinaʻeono, aiʻole i loko o ka pahu paisa no kahi makahiki.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	40
Ka nui o ka momona	4 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	3 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	5,724 mg
Nā Carbohydrates	2 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	0 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.