ʻO kēia mea momona maikaʻi a maikaʻi loa ka meaʻai a koʻu makuahine i hana ai i koʻu wā e ulu ana. ʻO ia ka mea aʻu e huli ai i ka wā e makemake ai au i ka meaʻai momona. He mea maʻalahi loa kēia. Hoʻohanaʻo ia i ka palaoa oatamela no kahiʻanoʻoluʻolu a me kahi ho'āla.
ʻO ka manawa hope loa wau i hana ai i kēia hana wau i nā pīpī me ka hui pūʻia o 1/4 kapu ketchup, 3 punetēpona ka pua nani, a me 2 punetēpē ka'ālea kala. A ua hoʻohanaʻia nā mea i koe no Meatloaf Spaghetti ! Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā mea hōʻalu e hana i ka Pizza Farani Pizza, aiʻole he kāpena sando maʻamau.
E hana iā ia me kekahi mau mea'alalapalupa a me kahi huamona huaʻona hou inā he anu a wela i waho. ʻO nā mea a pau e ponoʻoe e hoʻohui i ka meaʻai, he makana ia; lawelawe i nā kuki laiki kaomi a brownies paha.
Ka mea e pono ai
- 1 ka 'aika, kahiʻakoʻa liʻiliʻi
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
- ʻElua hua, i paʻiʻia
- 1 (8 ounce) hiki ke kanu i ka'ōmato
- 1 kaʻaila oatama
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
- 2 paona lean
- ka pipi niu , 90% lean aʻoi aʻe paha
Pehea e hana ai
E ho oho i ka umu a 350 kapuaʻi.
E kīʻaha i kaʻaila i loko o kaʻailaʻaila ma ka lole loloa ma luna o ka wela wela a hiki i kaʻoluʻolu. E kau i nā'āpana i loko o kekahi pola nui a noho no 10 mau minute e hoʻomaha iki.
E hoʻonui i nā hua, ka'ōmato, ke kuhū, ka paʻakai, a me ka pepa i nāʻaila a hui maikaʻi i ka hui. E kū no 10 mau minuke. A laila e hoʻohui i ka pipiʻai a hui me kaʻoluʻolu akā naʻe me ka lima me ka lima.
E hoʻopiha i ka meaʻano i loko oʻelua mau kiʻi kepau ma kahi huila me nā'āpana a me kahi'āpana lalo no ka hopuʻana i nā hoʻoiho.
Eʻai i kaʻiʻo i 350 mau no 65 a 75 mau minuke, a hiki i ka piʻiʻana o ka mahana i loko o 160 mau. E hōʻoia e hoʻokomo i ka meaʻai maʻa wela i waenakonu o ka meaʻai no ka heluhelu pono loa. A e hōʻoiaʻoe e hoʻohana anaʻoe i ka meaʻai maʻawainana pono. Ma muli o kāu hanaʻana me ka pipiʻai honua, makemakeʻoe e hōʻoia i ka kukeʻana o kaʻiʻo.
Weheʻia kaʻiʻo mai ka umu mai a uhi i ke kī me ka foila i hiki ai i nā līli ke hāʻawi hou a hiki ke piʻi i kahi mahana. E waiho i kahi meaʻai no 10 mau minuke ma mua o ka hoʻopiliʻana e lawelawe. he mea nui kēia; Kōkua ia i ka'āpana'āina.
No ka lawelaweʻana i 6,ʻokiʻoki i ka papa i ka hapalua a lilo i hoʻokahi wale nō pī. E hoʻomaʻaʻia no ka manawa like. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kekahi o nā meaʻai me kaʻole. No ka kukeʻana, e hoʻolulilua i hoʻokahi pō i loko o ka pahu hau (NOT on the counter) a e hoʻokipa e like me ke kauoha a hiki i ka piʻiʻana o 160 ° F.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 209 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 23 g |