Hoʻomaʻaʻia kēiaʻano meaʻala likehuhi me kahiʻalani keʻokeʻo keʻokeʻo a me nā hauhi. Hoʻopihaʻia ka pīpī me nā'ūpī palaoa paʻipaʻi, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mīkī'alalapa māmā a me nā'āpana Farani i'ōwiliʻia.
No kaʻoi aku o nā kīʻaha a me ka ukupanee, e hoʻokomo i kekahi mau'alemone i hoʻouluʻia i ka hoʻokomo.
E nānā i nā mea hou aʻe a me nā hoʻololiʻana ma lalo o nā kuhikuhi.
Ka mea e pono ai
- 2 i 2 1/2 paona i nā'ōpena asparagus, kālaiʻia aʻokiʻia i loko o 1 1/2-ini
- 1 ka papa i nā pūʻalikiʻalani
- 6 punetūpō baʻakai, i māheleʻia
- 5 punetēpuni ka palaoa āpau
- ʻo ka paʻakai kosher a me ka pepa maloʻo hou, eʻono
- 2 kapu waiū
- 1 teaspoon Worcestershire sauce
- 1/2 i ka 1 kīʻaha pīpī
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 375 F (190 C / Gas 5). ʻO ka wai māmā i ka 1 1 / 2- ka 2-quar baking dish.
- Kāpena'okena i loko o ka wai i hoʻomapalaʻia i ka wai a hiki i ka wa'elahi; e hoʻoulu i kahi maikaʻi a me ka wahi i loko o ka ipu kuke. Inā hoʻohanaʻoe i ka pīpī kāneto, e hoʻomau ma muli o ke kuhikuhi pipi.
- I loko o kahi puʻupuʻu liʻiliʻi-nui ka wela, e hamo i nā hauhukai i loko o 4 punetēpu o ka waiū. E kapi i ka palaoa a hoʻomau i ka kuke, hoʻonāukiuki, noʻelua mau minuke. Hoʻopili liʻiliʻi i ka waiū, e ho'āla mau. E hoʻomoʻa i ka meaʻaki no Worcestershire. E hoʻomau i ka kuke, hoʻonāukiuki mau, a hiki i ka ulu. Eʻai a hoʻonui i ka paʻakai kosher a me ka pepaʻeleʻele hou, e like me ka mea e pono ai.
- E ninini i kaʻaila ma luna o ka'apena.
- E hoʻokuʻu i ke koena o 2 punetēpē o ka waiū a hoʻoulu i ka'ūpī i ka palaoa a hiki i ka hoʻopiliʻana.
- ʻO ke kiʻekiʻe o ka pahu me ka'ūpī palaoa paʻi. E puhi i loko o ka umu wela i 20 a 25 mau minuke.
Hana 6.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- Me ka Ceddar Cheese - E hoʻokuʻi i hoʻokahi kapu o ka chidimedi i kāwiliʻia i ka mīkiniʻeleʻele; e haʻalulu a hoʻoheheʻe. E hoʻomau i ka meaʻai.
- Me Parmesan Cheese - Hoʻopuka i ka pahu 1/4 o nā pā Parmesan i kahi maikaʻiʻia me nā'ōwili palaoa. E kāpīpī ma luna o ka pahu a me ka baʻa e like me ke kauoha.
- E hoʻonui i kahi 1/4 kapu o nā pecans kuʻuna aiʻole nā'alemone i hoʻouluʻia i ka'ōwili'ōwili.
- E hoʻokuʻu i nā kuhūʻai a me 2 punetēpē o ka waiūpaʻa a ma luna o ka pahuhu me nā kīʻaha'alalapa paʻipaʻi a me nā'āpana'Amani.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 377 |
| Ka nui o ka momona | 17 g |
| Ka momona | 9 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 435 mg |
| Nā Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 8 g |