ʻO kēia meaʻai no kaʻawaʻawaʻawaʻawa-avocado vegan brown e lawe ai i ka maikaʻi bakolekiko i kahi kūlana kiʻekiʻe ma o ka hoʻohanaʻana i nā momona maikaʻi.
Nui aʻoluʻolu,ʻaʻoleʻoe e koho no ka maikaʻi o kēia mau huapalapala iāʻoe. ʻAʻole lākou i loaʻa i ka waiūpaʻa,ʻaʻohe hua,ʻaʻole hoʻi heʻaila. Kama'āina, ua hoʻohana kēia mau brownies i nā mea kūlohelohe e kūpono ai i kahi ola olakino a hāʻawi aku i ka mea momona halaʻole. He mea nui ia no nā poʻe me nā hua manu a me nā mea pāʻani hānai.
Ka mea e pono ai
- 2 kīʻaha palaoa (
- nā kumuhana a pau )
- 2 kapu sugar (keʻokeʻo)
- 3/4 ke kapu koko
- 1 teaspoon ka palaoa
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1 kapu
- 'ākea (mashed)
- 1/2 kīʻaha kuluma (vanilla a'ōpala paha)
- 1/3 kapu wai
- 1 teaspoon vanilla kahi
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350 F
- E hoʻomoho i kahi pāhaki 13x9-inch me kaʻaila. A laila, e kau i ka pan me ka pepaʻili pepa e waiho ana he 2-iniʻi ma luna o nāʻaoʻaoʻelua o ka pan. E kńkau i lalo i ka pepa pepa e pili i ka pń. E hui hou me ka kuke kuke a hoʻomoʻi i kahi pepa'eneka pepaʻelua e kau ana ma kahiʻaoʻao aʻe me ka 2-inch in over. E kńkau i lalo a honi ia me ka paila. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi pālahalaha maʻalaʻau, e hoʻokuʻu i ka palaoa, ke kō, ke koko , ka palolo palolo, a me ka paʻakai a hui ponoʻia. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi pola nui nui, e pīpī i ka pākoki nui, ka waiu waiū, ka wai, a me ka mea vanilla. E hoʻomoʻa i ka mea maloʻo, e hui pū a hui ponoʻia.
- E nininiʻia i loko o ka pā kuke a me ka baʻa no 30 a 35 mau minuke, aiʻole a hiki i ka pauʻole o ka luna i ka'ālohilohi a hoʻokomoʻia ka niho niho i loko o ke kikowaena me nā manuahi wale nō. E hoʻonele i nā'ōuli e hoʻomaha ai i loko o ka pā i mua o kaʻokiʻana i nā'āpana a me ka lawelawe.
- Ma hope o kaʻoluʻoluʻana o nā lauʻeleʻele, kākoʻo i ka pepa a hāpai i nā pale brown mai loko aʻe o ka pā a hoʻokuʻu i kahi papa. E hoʻohana i ka pahi kānana eʻokiʻoki i nā brownies i 12 a 16 mau'āpana, a laila e hoʻokuʻu aʻe i kahi parikena a hoʻokuʻu i kahi kīʻaha lawelawe.
Hoʻopiliʻana i ka Vegan Chocolate Avocado Brownies
Ināʻoe e nānā ana e mālama i nā brownies no kekahi manawa pōkole, inā no ka mea kūʻai pahi paʻi no ke kula a kāu keiki a hōʻiliʻili paha i nā mea awakea, hiki iāʻoe ke mālama i nā mea i waihoʻia i loko o kahi pahu ukiuki e paleʻia e ka pepa pa'ū a kauʻia ma luna o kekahi i kekahi no hoʻokahi manawa wale nō i hoʻokahi pule.
Inā makemakeʻoe e mālama lōʻihi iā lākou, ponoʻoe e hoʻokuʻi iā lākou i loko o kahiʻeke male ma hope o ka uhiʻana iā lākou i kēlā me kēia. Ponoʻoe e hoʻoluli iā lākou i ka pō i loko o ka lumi mahana a me ka microwave iā lākou ma mua o ka lawelaweʻana iā lākou. E mālama lākou ma kahi o 2 mau pule a hiki i 3 mahina ma hope o ka maloʻo.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 199 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Nā Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |