ʻO kēia paila pīpī punahele he meaʻono i kaulana i Farani. He meaʻono, kahi'ōmaʻomaʻo maikaʻi no ka hanaʻana i nā mīkini pale a me nā pale .
Eʻikeʻia nā kīʻaha:ʻO ka pinepine a me ke anuanu ...ʻO ka mea huna i ka mea hānai'āhiu e mālama pono ia i ka mea hikiʻole. Ke hoʻohui i nā mea momona i kahi maloʻo, e kū hoʻokahi i kahi e kuʻiʻia ai e hana i ka paila. E hoʻoholo i kou mau lima ma lalo o ka wai anuanu no nā minuke hemi a maloʻo ma mua o ka hanaʻana i ka palaoa. Mālama kēia i ka mīpala mai ka hoʻoheheʻeʻana a me ka "hana"ʻia e kou kino wela.
Ka mea e pono ai
- 1 1/4 kapu
- ka palaoa a pau
- 1 ¼ kapu
- Pākū
- ½ e piha i nā'alemona almonds
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/2 ka ipu wela
- 1 hua
Pehea e hana ai
I loko o kahi kīʻaha, e hui pū i ka palaoa, ke kō, ke'alemona, a me ka paʻakai. Ma ka hoʻohanaʻana i ka meaʻoki pīpī, ka'iliʻu nui, aiʻole ka mea hanaʻai ma ka papa o ka pulse, eʻoki i ka wai'ūpī i loko o ka palaoa aʻano like me ke oneʻeleʻele a me kekahi mau miki liʻiliʻi. E hoʻonoe i ka hua i loko o ka hui a hoʻokuʻu mālie i kekahi mau manawa, a hiki i ka manawa e hanaʻia ai ka polo e paʻa.
E hoʻokaʻawale i ka paila iʻelua pōpō, e hoʻopili palaka i loko o nā'ōpili mānoanoa, hoʻopiliʻia i loko o ke kāhili, a me ke kau maloʻo no kekahi mau hola ma mua o ka hanaʻana me ia.
No ka hoʻomākaukau wikiwiki: E kau i ka palaoa i loko o ka paʻalina no 40-50 mau minuke ma mua o ka hanaʻana me ia.
Hoʻokumu i ka paila no kaʻelua o nā mea 'ai a me kaʻailaʻelua.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 227 |
| Ka nui o ka momona | 18 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 4 g |