ʻO ka meaʻai mua loa a me ka meaʻohi

He kaulanaʻo Beretania a me Irelani no ko lākou poʻe kino; hele mai lākou ma nāʻano a pau, nāʻano nui, nā meaʻono, a me nā meaʻono, akā,ʻaʻole nui nā mea Pelekane iʻoi aku ma mua o ka moku kuʻuna maʻamau a me ke kui kui. Ua laweʻia kēia kui i ke UK ma o nā kaua a me ke kāpili. Ke hoʻomauʻia nei ke alohaʻia e like me ka mea hōʻoluʻolu hope i kēia lā.

ʻO kēiaʻano meaʻono i ke kinaki a me ka hanana pīkī i ka wā mua, akā, no ka mea e pono ai ka hoʻopihapiha i kahi lōʻihi lōʻihi. ʻO kēia hana lōʻihi a me ka māmā e hua mai i kahi hoʻouluʻoluʻolu e maʻa wale ai kaʻono a waiho nui i ka manawa e hana ai i ka meaʻai.

Ināʻoe i kahi wāwae, e mālama i ka manawa, hiki iāʻoe ke hana i kēia ma mua a hoʻohana paha i ka manawa i ka manawa e hoʻomoʻa ai ke kīʻaha e hana a hoʻomaha i ka meaʻai.

Mai kānalua i ka pīpī me ka pīkī me ka pīpī popo a me ka pīpī . ʻO kēia kekahi meaʻokoʻa loa a,ʻoiaiʻo ka hoʻopihaʻana i like,ʻo waho ka mea hānaiʻai ,ʻaʻole i kahi pākī palakile e like me ka hoʻohanaʻana maʻaneʻi.

Ka mea e pono ai

• No ka Pāʻina:
• 2 1/4 mau kīʻaha / 200 g pālahalaha
• Hoʻopiha i ka paʻakai
• 4 ounces / 110 g pata (ka paila aiʻole ka papa like o ka pata a me ka paila)
• 2 i 3 punetetiki wai anuanu
• 1 nui nui (kahi i pānaʻiʻia no ka pale kau)
• No ka hoʻopaʻaʻana:
• 1/3 kapu / 25 g ka palaoa a pau
• ʻO ka paʻakai a me kaʻeleʻele
• 1 1/2 paona / 700g ka pipi pipi (aiʻole nā ​​meaʻona'ē aʻe paha, iʻokiʻia i loko o 1-inch / 2.5-cm cubes)
• 1/2 paona / 250 g pīpī (hoʻomaʻemaʻeʻia a kālaiʻia i loko o 1-inch / 2.5-cm cubes)
• 2 punetēpili / 25 g ka paʻakai
• 1 kaʻaila o kaʻaila
• 2'ālika nui (kikokikona)
• 2
• kāloti ( ʻokiʻia i loko o 1-inch / 2.5-cm cubes)
• 3 1/2 mau kīʻaha / 850 ml he mea hānai wela
• 1 nui nui (i paʻiʻia no ka hōʻailona)

Pehea e hana ai

Hana i ka pī

1. Place 2 1/4 kapu / 200 g palaoa, paʻakai, a 4 ounce / 110 g ka waiū ma loko o kahi ipu nui.
2. E kulu i ka waipū i loko o ka palaoa me kou mau manamana lima a hiki i ka manawa e like me ka pīpī maikaʻi, e hana wikiwiki e hikiʻole ke hoʻomaʻemaʻe i ka paila.
3. E hoʻohui i ka wai i ka hui. I ka hoʻohanaʻana i ka pahi wili, e hoʻolālā a hiki i ka paʻiʻana o ka paila. E hoʻonui i ka wai anuanu i kahi teaspoon i ka manawa ke maloʻo loa ka ipu.

1. E'ōwili i ka palaoa ma ke kāpili'ilika a me ke kaluʻu no ka minuke he 15 mau minuke a hiki i 30 mau minuke.

Hana i ka hoʻopiha

1. E kau i ka 1/3 kapu / 25 g palaoa i loko o kekahi pola nui, ka hola me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele honua, e hoʻonui i nā pahu o ka'ōkena a me ke kuʻi, a hoʻoulu maikaʻi i ka palaoa a hiki i ka uhiʻia.
2. E puhi 2 punetēpili / 25 gʻaila a me kaʻaila ma loko o kahi kīhāpala nui a me ka momona a hiki i ka pauʻana o ka wai. E hoʻomoʻa i kaʻiʻo i ka momona ma nā pahu liʻiliʻi a e hoʻopiʻi wikiwiki no kahi o hoʻokahi minute, aiʻole a hiki i ka manawa e'ōpala ai kaʻiʻo. Weheʻia me ka puna slotted.
3. E hoʻomoʻi i nāʻaila a me nā kāloti i ka pā a hoʻonani mālie no ka 5 mau minuke. E hoʻihoʻi i kaʻiʻo i ka pā, hoʻoulu, a hoʻokuʻi i ka waiwai. ʻO ka manawa me ka nui o ka pepaʻeleʻele a me ka paakai liʻiliʻi. E lawe mai i kahi maʻi anuanu, e uhi me ke poʻi a hoʻemi i kahi māmā haʻahaʻa.
4. E noʻonoʻo mālie no kahi 2 mau hola aiʻole a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai kaʻiʻo a māmā ka mīkini. Laweʻia mai ka wela, e waiho i loko o ka paʻi 6-cup / 1.5-liter a e hoʻomaha loa.
5. E puhi i ka umu a 400 F / 200 C / Gas 6.
6. E hoʻopili i ka pāpaʻi i 1/8 inihi / 3 mm a ākea ka uhiʻana i ka pālua. Eʻoki i kahi puka liʻiliʻi ma ke kikowaena e hoʻokuʻu i ka hamo hoʻomehana inā hoʻohana.
7. E hoʻopolo i ka'āpana o ka pālua me ka wai a waiho i kahi'alala i waenakonu o ka hoʻopihaʻana. E kau i ka pāpaʻi ma luna o ke kīʻaha a me ka pūnani e hoʻokau ai i lalo, e huki i ka'āpana o ke kīʻaha. Hoʻopilikia i nāʻaoʻao me kāu lima a me ka manamanalima lima. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka'ōhumu'ōniu, eʻokiʻoki i kahi'āpana'ōpiopio i waenakonu o ka'ūpuku iʻole e pakele kahi pume.
8. E pākī i ka luna me ka hua manu i paʻiʻia. E kīʻaha no 40 mau minuke a hiki i ka wa e luʻu ai ka meaʻai a me ke gula. E lawelawe koke me nā hua'ōmaʻa.

Ka Puna: ʻO kēiaʻano meaʻai i uluʻia e ka paila pipi a Angela Boggiano.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1087
Ka nui o ka momona	67 g
Ka momona	30 g
Ka momonaʻole	27 g
ʻO Cholesterol	535 mg
Sodium	1,590 mg
Nā Carbohydrates	51 g
Fiber Dietary	7 g
Pāmua	71 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.