No ka mea aia wau i ka maiʻa piha'ē aʻe e waiho ana, hana wau i kahi paina iki (iʻole ia heʻelua manawa i ka mahina - no aʻu,ʻo ia paha he laumania paha, a uaʻike wauʻaʻole wau wale nō ka mea e hana nei i kēia. Ma hope o koʻu liloʻana i mea hana maʻa mau meaʻai, ua hele mai wau e ho'āʻo i nāʻano likeʻole o nā meaʻai no ke keʻa a me ke olakino maikaʻi aʻe. ʻO kēia meaʻai i kahi kīʻaha pū me kaʻaila banana me kaʻaila niu, a ke hoʻohiki nei wauʻaʻoleʻoe e hōʻinoʻia. Ua hana maoli wau i kēia pōʻai baʻa, a ua maikaʻi loa ka loaʻaʻana -ʻo ka waiʻona loa kēia a maloʻo loa.
Ka hanaʻana i ka Pānaʻi Bakai me kaʻaila Coconut
He mea maʻalahi ka hinuʻaila no ka noʻonoʻo inā loaʻa iāʻoe kahi mea lactose i loko o kou hale. ʻO kahi kumu kanu o ka momona momona, kaʻaila niu, ua'ōleloʻia e hāʻawi aku i nā lawelawe olakino maikaʻi e like me kona mau antibacterial, antiviral, a antioxidant properties a ua manaʻoʻia e wikiwiki i ka metabolism a hoʻonui i ka pohō kaumaha.
I ka hoʻokauʻana i kaʻaila niu i ka wai pipi i kekahi meaʻai, hoʻomanaʻo i kaʻaila niu he meaʻoi aku ka momona ma mua o ka wai pata - akā,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaila o ka niu i ka 1: 1. Makemake au e hoʻohana i kaʻaila niu,ʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia,ʻo kaʻaila niu wahine no ka mea e loaʻa iā ia ka'ōniu niu loa a me kaʻala.
Ka mea e pono ai
- 4 Pāʻaha piha
- ⅓ ka nui o kaʻaila niu
- ¾ kapu sugar
- 2 hua nui
- 1 teaspoon vanilla kahi
- 1¾ kīʻaha o ka palaoa
- 1 teaspoon ka soda kalo
- 1 teaspoon ka lepo me ke kinamona
- ½ teaspoon ka paʻakai
- ½ kapu mau kulukeka makalekaʻeleʻele (koho)
Pehea e hana ai
E ho ohu i ka umu a 350 ° F. E momi i ka 9 x 5 -n i ka paila panai, ai ole i ka paila me ka paila kuke
E kau i ka maiʻa i loko o kahi pola nui a hoʻomohu iā lākou i ka māka. E hoʻomohui i kaʻaila niu a me ka sugar i ka maiʻa, a paʻi me ka'ōmole a iʻole kaʻaila uila a maʻalahi. E luhi i nā hua a me ka vanilla.
I loko o ke kīʻaha hanana, e pākīkī i ka palaoa, ka mīmū paila, kaʻamona, a me ka paʻakai.
Hoʻomoʻa iki i ka pāpaʻi o ka palaoa i ka pāʻina maiʻa, ma ka wikiwiki me ka huila (aiʻole e hoʻohana i ka spatula a me kaʻili) a hiki i ka manawa i hoʻokomoʻia, akāʻaʻole pono e hui pū me ka mea kanu. E hoʻolālā i nā kāmele kanikal, inā hoʻohana. E'ōniu i ka'ōniu o ka maile maile i loko o ka paila palaoa i hoʻomākaukauʻia.
E kīʻaha no kahi 55 mau minuke a hiki i kahi keke lāʻau aiʻole kahi pahiʻoi i hoʻokomoʻia i waenakonu e puka mai i waho maʻemaʻe. E hoʻahana i ka pā ma kahi o 10 mau minuke, a laila e puka i waho o ka pan a hoʻopau i ka hoʻonaniʻana ma luna o ka pae.
Ka mea e hiki ai i nā keiki ke hana: Mash ka maiʻa, e ana i nā meaʻai, e hoʻohui i ka pahu, a mai hoʻopoina - e hoʻomaʻemaʻe i ka umu! ʻAʻole hiki i ka wanaʻao no lākou keʻike i keʻano e hana ai pēlā! Hiki iāʻoe ke hoʻoholo e hoʻoholo a iʻole paha i ke kāleka makalekale - akā naʻe ma koʻuʻikeʻana,ʻo ka pane i kēlā me kaʻoe.
Hiki iāʻoe ke hana i kēia mau mea e like me nā muffins , a e hana lākou i 14 mau manawa i ka muffins maʻamau. Ho'ēmi i ka manawa hana i kahi 25 mau minuke. E hooluhi i ka pā no kahi mau minuke 10, a laila e hoʻohuli i nā mea i waho o ke kī e hoʻopau ai i ka hauʻoli.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 265 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 254 mg |
| Nā Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 4 g |