ʻO ka meaʻai kakahiaka me ka'ā'ī, ka'ōmaʻi, a me nā pua

Hoʻokumuʻia kēia meaʻai kīkī kakahiaka nui me kahi kumu o nā kīʻaha paʻakai. ʻO nā puaʻa, ka lihi, a me ka puaʻa a me kaʻiʻo puaʻa hoʻi ma luna o nā grits. ʻO kahi hamlolo kekahi mea'ē aʻe, aiʻole ia e hanaʻole i ka meaʻaiʻole aiʻole me kahi meaʻaiʻaiʻole. He meaʻai nui a kaʻohana kakahiaka a iʻole brunch casserole .

ʻOi ka mea maʻalahi ka maʻalahi me ka wikiwiki. E'ōwili wale i ka umu a me ka pule!

Ka mea e pono ai

• 1/2 pāloka pua puaʻa a 4 paha i 6 paʻi pua
• 1 kaʻina nihi (aʻoi aʻe, eʻono)
• 2 1/4 kapu wai
• 3/4 ke kīʻaha kīʻahaʻole (wikiwiki)
• 2 punetēpē ka paʻakai
• 2 punetēpuni ka palaoa āpau
• 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
• 1 ka waiū
• 1/2 kīʻaha pīpī Cheddar
• 4 hua nui
• he pepa maloʻo hou, eʻono

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka umu a 325 F (165 C / Gas 3). ʻO ka paila he 8-ini i ka palaoa.
2. I loko o kahi weluʻu kaumaha,' ōpulu'ōmole , e uhaʻi me kahi spatula. Hoʻokuʻu i ka momona nui; waihoʻia. Inā hoʻohana i ka puaʻa, make a hiki i ka paʻakikī , kahe, a me ka'ōwili .
3. I kahi'ōmole, lawe mai i ka wai paʻakai i kahiʻeha a hoʻonā i ke kī. E uhi, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana me ka hoʻomauʻana i ka kuke no 5 mau minuke, e hoʻoulu pinepine ana.
4. I kahi māmā maʻamau aiʻole salia , e hoʻoheheʻe i ka waiū; e hoʻopili i ka palaoa a me ka pepa. Hoʻomoʻo, hoʻonāukiuki, noʻelua mau minuke. Hoʻopūlaha iki i ka waiū. ʻO Cook, e hoʻoulu mau ana a hiki i ka uluʻana. E hoʻomoʻa i ka kahi, e hoʻonāukiuki a hoʻopauʻia.

1. E hoʻoulu i ka pua a me ka pua puaʻa a me ka hapalua o ka'anaki kaʻina i nā mea i kuʻiʻia.
2. Ka pipi i ka paila i loko o ka pāhao tunu. Me ke kua o ka punaʻai nui, e hoʻonanea i nā'āpanaʻehā i loko o nā hue. Eʻoki i ka hua manu i loko o kēlā me kēiaʻano. E ho'īpī māmā me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele hou.
3. E puhi no kaʻaneʻane 18 a 22 mau minuke, aiʻole a hiki i ka manawa e hanaʻia ai nā hua e like me ka makemake. Hoʻomoe houʻo Reheat i ka'ūni kulina a hoʻoulu i nā hua a lawelawe paha ma kaʻaoʻao.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	774
Ka nui o ka momona	52 g
Ka momona	22 g
Ka momonaʻole	20 g
ʻO Cholesterol	352 mg
Sodium	2,237 mg
Nā Carbohydrates	31 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	43 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.